【红茶减肥】红茶和绿茶哪个更好减肥

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女性为了拥有完美的身材可谓是绞尽脑汁,最近又流行喝红茶减肥,那么红茶减肥真的有效吗?下面我们来介绍下红茶减肥法的原理,顺便来聊聊红茶和绿茶减肥哪个好的问题。

红茶饮食原则

对于不喜欢咖啡但想用咖啡因减肥的人来说,红茶是很好的替代品。红茶含有丰富的咖啡因,可以分解脂肪,将堆积的体脂分解成血液,使运动时的脂肪燃烧力加倍。除此之外,咖啡因还有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,促进水分代谢,排出多余的水分和老废物。同时,咖啡因还能激活胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要注意不要服用太多。

喝红茶减肥的三个最佳时刻

如果你想让红茶减肥成功,不要错过三个理想的时间段:

(1)运动前和白天饮酒,迅速提高脂肪分解力

红茶中的咖啡因可以促进脂肪分解。选择在活动量大的(www.isoyu.com原创版权)白天或运动前饮酒,效果立竿见影。

(2)饭后1小时来杯红茶,刮掉油脂

饭后一杯红茶可以排出脂肪油,很容易变成不易发胖的身体。吃了油腻的脂肪后,一杯红茶就能吸收脂肪并排出体外。饭前喝茶会稀释胃酸,使饮食无味,影响消化器官的吸收功能。

当然,不建议饭后立即喝红茶,这会影响身体对蛋白质和铁的吸收。建议饭后一小时喝红茶。

(3)加速咖啡因的溶解,趁热喝才是王道

当然,你应该趁热喝红茶,因为除了茶在蒸的时候香气最好之外,咖啡因在高温下会溶解得更快,可以为你减少体脂的积累。

红茶还有什么减脂作用

用红茶减肥最好的方法是用一些生姜来煮,这样减肥效果会更快,胃也能暖和起来。不过姜红茶的味道有点怪,要看个人的适应能力。如果可以接受,可以试试。为了协调口感,也可以在生姜红茶中加入一些蜂蜜,增添一丝甜味。

每天早晚一杯生姜红茶,既能瘦身,又能清肠暖胃。特别提醒的是,生姜红茶绝对不能作为主食的直接替代品。运动和适当的节食是最有效和健康的方法。

另外,除了生姜红茶之外,还有一些具有减肥功效的凉茶配方,比如降脂乌龙茶。但是,使用凉茶减肥应该控制数量,否则不当饮用凉茶会对身体产生不良影响。

注意:生姜和红茶都是温热的食物,可以暖身,但体质热的人也要适量饮用。

红茶和绿茶哪个更好减肥

绿茶中的咖啡因可以与体内的黄体酮结合,因此可以加速热量消耗,从而达到良好的减肥效果。红茶的主要作用是促进肠胃消化,减少水肿的发生,利尿解毒,适合肠胃虚弱的朋友减肥。

红茶性质温和,对节食者没有明显的胃肠道刺激,还能加速食物的消化。此外,红茶红还含有丰富的水溶性维生素和矿物质,可以增强心脏血液的循环能力,保护体内的钙。减肥期间安全无副作用,可以放心服用。

喝绿茶还可以减肥,缓解疲劳,防辐射。清热解毒的效果比红茶更明显,所以瘦身效果会更好。但绿茶味苦,多为寒性,不适合身体较冷的朋友,可能会加重胃溃疡等疾病的恶化。

红茶和绿茶哪个更好减肥?这两种茶饮料虽然适合减肥,但是要符合减肥减肥的人的身体状况。在喝茶的过程中,建议大家注意增加体育锻炼,坚持每天至少锻炼2小时,以促进皮肤和身体的新陈代谢,增强身体的免疫力。尤其是女性,经期尽量不要喝茶。