小雪节气吃什么食物（小雪节气推举吃这八样）
2021-09-29 就是小雪，意味着冬季真正开端了!寒潮和强冷空气运动变得频繁，这时胃液分泌增多，酸度加强，食量增大，就到了冬令进补的时候。应当要多吃润肺暖胃补肾的食物，来看看有哪些呢?
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小雪节气最该吃这八样
1、红枣：补气血
枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效。
2、栗子 ：补肾
冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，百思特网有补肾壮腰、活血化瘀功效，很合适冬天人体的须要。
3、羊肉：改良血液循环
冬天吃羊肉可增进血液循环，可改良因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
4、牛肉：暖胃
牛肉含有丰硕的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病才能，对生长发育及手术后、病后调养的人在弥补失血和修复组织等方面特殊合适。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
5、大白菜：进步免疫力
大白菜中含丰硕的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的进步都有很大赞助。它具有消食的作用;除此之外，它还具有清肺止咳的作用。大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对进步人体的免疫力、弥补大脑养分有主要的作用。
6、红薯：健脾胃
由于红薯能供应人体大批的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益力量，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功用。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的产生。
7、白萝卜：利肺
民间传播“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参”。中医以为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很重视养生饮食，却缺少活动，体内会积累过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。
8、荸荠：利咽化痰
荸荠是寒性食物，既可清热泻火、利咽化痰，又可弥补养分，但荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫。
所以不宜生吃，不妨将其洗净后煮粥。煮熟的荸荠更甜，而且能与谷物食粮养分互补，起到清热化痰的作用。
小雪节气推举食谱1、冬瓜炖羊肉
材质：冬瓜250克，羊肉200克，香菜25克。香油1小勺，精盐12小勺，胡椒粉、味精各13小勺，葱、姜块少许。
功用：羊肉性味甘温，入脾、肾二经，可益气补虚、温脾暖肾、是一种良好的滋补强健品。冬瓜炖羊肉是冬季滋补的好佳肴。尤其是气虚者非常实用。
2、枸杞红枣乌鸡汤
材质：乌骨鸡、大葱、百思特网陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
功用：乌骨鸡百思特网可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强壮筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改良作用。
3、黑芝麻红枣粥
材质：粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。
功用：黑芝麻红枣粥是小雪节气比拟合适的养生食疗粥。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益力量的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
最后要提示大家的是：小雪时节寒未深而雪未大。是为后续严寒到来，做足预备的好机会。应依据自身材质或清或补，以求体质折衷，正气十足，能力更好地应对寒冬。