五禽戏的好处(流传千古的五禽戏)

/ 0评 / 0

五禽戏的利益(传播千古的五禽戏)

提起五禽戏,我们就会想到神医华佗。华佗是东汉末年的名医,他医术非常高明,麻醉散就是他创造的,比西方领先了1600年。

华佗不仅医术高明,而且浏览极广,药、针、灸、外科手术......都会应用,被当时的人们誉为“神医”,称有起逝世复生之能。而这样的一位名医,逝世之际留给自己两个徒弟的方子却不是治病的方子,而是养生的方子。

华佗传给徒弟的两个方子,都是“防未病”的。一个是「漆叶青黏散」,一个是「五禽戏」。

“防未病”最早记录在《黄帝内经》,「是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之...」,是说圣人都在“未病之时”治病,要是等到疾病产生再去治疗,就如同临渴而掘井一样太晚了。就连华佗这样的神医,也遇到过束手无策的重症,忍不住发出“要是早点治疗就好了”的感叹。

漆叶青黏散早已经失传,据考证是用玉竹或黄精,对于津液不足、经百思特网常熬夜伤阴的人,是很好的保健方子。而五禽戏一直传播至今。

五禽戏是华佗长期视察动物生涯习惯及活动休眠的习惯,依据人的身材功效,总结、归纳、演化出一套行之有效的仿生术数。分离是虎、鹿、熊、猿、鸟,是能锤炼人体脏腑经络气血的一套功法,利益非常多。据《后汉书》记百思特网载,华佗的徒弟吴普依法锤炼后,90多岁还耳聪目明、牙齿牢固不掉,是历代宫廷看重的活动之一。

现代医学研讨也证明,作为医疗体操,五禽戏不仅可以舒展人体肌肉和关节,还有益于进步心肺功效,增进组织器官的正常发育。1982年,中国卫生部、教导部和国度体委发出通知,把五禽戏作为医学类大类中推广的“保健体育课”的内容之一。2001年,国度体育总局委托上海体育学院开展了对五禽戏的整顿与研讨,并编写出版《健身气功五禽戏》,这也是今天相对“威望正宗”的版本,感兴致的可以去网上找视频。

练习五禽戏也是有办法的。陶弘景在《养性延命录》中称“任力为之,百思特网以汗出为度”,也就是说练习时不用很在意用力的水平、练习的遍数,到达微微出汗就好了。

《健身气功五禽戏》中提醒练习时应放慢呼吸,调剂好自己的呼吸频率,对内脏器官也能起到按摩作用。还有应当放松身材和肌肉,穿宽松的衣服,这样能力让动作更连贯。

当代人生涯压力大,身材长期处于亚健康中,各种腰疼、颈椎痛......如果条件许可的话,每周可以抽时光练习3-4次,每次半小时左右,不但能缓解身材疲劳还能放松精力,何乐而不为呢?

我是福铃,也是中医医生,为你科普中医文化,传承华夏文明,供给有用的干货,记得常来看我~

参考资料:

1、五禽戏,百度百科;