哪种水果含维生素C最多(维生素C最高的五种水果)

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大部分人都知道多吃水果可以补充维生素c,一般是水柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓补充。其实这些水果并不含维生素C最多,下面我就来介绍一下水果行业中含维生素C最多的五种。酸枣仁(900毫克)酸枣仁(学名:酸枣仁

大部分人都知道多吃水果可以补充维生素c,一般是水柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓补充。其实这些水果并不含维生素C最多,下面我就来介绍一下水果行业中含维生素C最多的五种。

大枣(900毫克)

酸枣(学名:酸枣。var。酸枣(Bunge) huex H.F. chow),又名刺、棘、野百净枣、山枣、葛藤针等。,起源于华北,分布于中南各省。野生的,通常是灌木和一些小树。树更强壮。枝、叶、花形态与普通枣相似,但枝条节间短,支撑刺发达。除了正在生长的枝条每个节上的支撑刺,枝条的支撑叶也变成了尖细的支撑刺。叶片小而密,果实小,圆形或椭圆形,果皮厚,光滑,紫红色或紫褐色,内部薄,味多酸,核圆形或椭圆形,核面光滑,内有1 ~ 2粒种子,可入药。与普通枣相比,它的适应性更强,花期更长,可以作为蜜源植物。果皮红色或紫红色,果肉薄而松,味甘酸。

猕猴桃(420毫克)

猕猴桃是中国猕猴桃栽培水果的称号。又名狐桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛姆果、猕猴桃、麻藤果等。,广泛分布于中国南方的山区。一般呈椭圆形。深绿色的毛皮一般不可食用,而最好的网里面是鲜绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃质地柔软,其味道有时被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。因为猕猴喜欢吃,所以取名猕猴桃;也有人说,因为果皮被毛皮覆盖,所以看起来像猕猴。它是人们喜欢吃的一种品质新鲜、营养丰富、味道鲜美的水(原创版权www.isoyu.com)果。具有美容养颜、延缓皮肤衰老的功效,深受各年龄段人群的喜爱。

不均匀挤压(270毫克)

不均捏,中医名。玉米须的嫩茎和嫩叶。属于豆科玉米草属。一年生草本植物,生于海拔500米以下的路边、田边、溪边、沙地或缓坡草地。具有清热解毒、健脾利湿的功效。

决明子(264毫克)

决明子是豆科植物决明子或决明的干燥成熟种子。秋天收获成熟的果实,晒干,放下种子,去除杂质。决明子又叫决明、阳明、杨娇、决明马蹄、还童子、假绿豆、马蹄、沁觉、杨娇豆、野绿豆。其味苦、甘、凉,具有清肝泻火、祛风湿、益肾明目、通便的功效。

鲜枣(243毫克)

红枣营养丰富,含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、铁等。特别是维生素C的含量被称为“百果之冠”,鲜枣243 mgVC/100g,是苹果的60倍,梨的40倍,橘子的近10倍,因此有“天然维生素C丸”的美称。维生素P的含量也位居第一。此外,大枣还含有环磷酸腺苷、三萜和达玛烷皂苷。这些营养成分和活性成分使红枣具有抗氧化、抗衰老、有益心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能。所以民间有句谚语“一天吃三斤,不老”。吃枣的方法有很多,既可以生吃,也可以熟吃。鲜枣清脆可口,干枣酸甜可口。煮熟后风味更佳,还可制成其他产品,如蜜枣、枣泥、糯米糕、蜜枣、烤枣、枣汁等以大枣为原料生产的食品(如保健食品)。