韭菜可以壮阳吗(多吃韭菜能壮阳?)

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韭菜可以壮阳吗(多吃韭菜能壮阳?)

这是流言,没有任何研讨文献提到韭菜具有壮阳的作用。

韭菜被误以为“壮阳草”,与其含有锌元素亲密相干百思特网。然而,《中国食物成分表》显示,韭菜的锌含量相当低。每10百思特网0克韭菜的含锌量只有0.25毫克,且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量,就连西兰花0.46毫克含锌量都远比韭菜高。科学表明,锌的重要作用是增进雄性器官的正常发育,保持精子活性,减少精子畸形率,但是补锌可以壮阳也尚未得到明白证实。

韭菜中含有的维生素C、多糖物资、膳食纤维等,也常被拉来客串“壮阳”帮手。实际上,百思特网这些物资对人体虽有利益,但与男性性功效没有直接关系。维生素C是强抗氧化剂,具有加强免疫力、消除体内自由基和美白功用,每100克韭菜中含有2毫克维生素C,远低于大白菜中维生素C的含量(8毫克/100克);膳食纤维具有增进排便、保护肠道健康、克制胆固醇接收、掌握体重等作用,韭菜中的膳食纤维含量较高,却与壮阳毫无瓜葛。

研讨证明,基本不存在“壮阳食物”。如果某些食物吃后发生后果,要么是心理抚慰,要么就是添加了违禁药物。对于男性而言,真正的壮阳办法是强身健体,养成健康的生涯习惯,过量饮酒、吸烟都会造成男性性功效降低。