美体的方法有哪些 美体的技巧推荐

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美体,是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型,有的人通过用药物来完美自己的体态。

  有的人则通过运动来改变自己的身体形态。现在生活中美体的方法很多,多种多样的美体方法会使有美体需要的人很难选择适合自己的方法。随着人们生活质量的提高当然美体需求也就越高。

  现在市面上最好的美体方法就是使用药物美体的效果是很不错的,它在社会上的影响是很大的,只要是使用都是可以达到您想要的效果的他是纯天然植物配方,不含任何药物和激素,对身体生理生育没有任何副作用的。

  女生美体方法

  1、王祖贤的美体秘方

  虽然现在的小贤很有些发福的意思,但她当年频频出镜时亭亭玉立的秘密在于:吃冷食、睡凉房。冷食为相等或低于体温的食品,如冷藏后的苹果。冷食能保持较长时间的新鲜,要吸收体内热量来热化与消化食物,因而有利于身材苗条。睡凉房为在凉爽的房间里(室内温度17摄氏度)睡觉,这不仅能起“美体”功效,还能使人青春常驻。

  2、许美静的美体秘方

  为了保持青春苗条的形象,许美静时常勤练羽毛球、做健美操,在饮食上也有所节制。对此,她说,引起肥胖的内因为遗传、内分泌等,外因是过食和缺少运动,所以饮食不能过量,还要有适量的运动,才能保持正常的体重。

  3、张曼玉的美体秘方

  心宽自然体胖。张曼玉在与异国情郎喜结连理之后,体形渐比从前丰腴,因此她专门拟定了一瘦身计划:在饮食上,总以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。此外,张曼玉还说在减肥过程中,运动是同样不可少的。

  女士美体方法有哪些

  1、减肥操

  平躺在健身毯上,双手交叉放在脑后,双腿分开和肩保持同宽,弯曲膝盖。然后收紧小腹,用腹部力量使上身离地,头部尽量靠近膝盖,当它们距离约两拳远的时候,保持3秒钟,然后放松慢慢回到原位,接着再重复动作,每天10次左右,可使小腹平坦。

  2、举哑铃

  双脚合并站立,上半身微微前倾,双手握哑铃,并且自然下垂。呼气同时将双手向两侧抬起,微微弯曲手肘,抬到与肩同高的位置。然后再吸气同时将双手放下,回到开始动作。一组做10次,每天做3组,可以使肩膀变得圆润。

  3、美腿操

  平躺在健身毯上,弯曲膝盖,让双脚尽量靠近大腿。然后慢慢伸(原创www.isoyu.com版权)直右腿,绷紧脚面,同时抬臀,让上身、臀部、右腿成一条直线。保持这个姿势2秒钟,然后放松,换左腿重复动作。每条腿各做15-18次,可美腿。