金枪鱼沙拉怎么做才好吃

/ 0评 / 0

沙拉的种类多种多样,比如水果沙拉,蔬菜沙拉,不仅仅制作简单,营养还异常丰富,这里就来说一说金枪鱼沙拉。一起学习几种正宗的金枪鱼沙拉的做法,为餐桌增彩。

金枪鱼沙拉练习1

食物准备

金枪鱼罐头一个,白菜100g,香油少许,糖和白醋少许,盐适量。

方法步骤

1。将卷心菜切成块,用盐浸泡;

2。打开罐头,排干油,摊开备用;

3。将洗净的卷心菜沥干,加入金枪鱼搅拌;

4。倒入混合有白醋、糖和芝麻油的果汁,搅拌均匀;

5。盛在盘子里。

金枪鱼沙拉练习2

食物准备

金枪鱼100g,熟鸡蛋1个,柠檬汁少许,适量沙拉酱,(原创www.isoyu.com版权)豌豆荚30g,生菜30g,樱桃果50g,熟玉米粒20g,洋葱少许,芝士适量,橄榄油适量。

方法步骤

1。洗蔬菜水果,打开金枪鱼罐头备用;

2。切樱桃果,取牛筋,在豌豆荚中切成段,然后焯一下;

3。洋葱切碎,生菜撕成小块,鸡蛋去皮切丁,奶酪切丁;

4。将蔬菜混合,加入沙拉酱、橄榄油和柠檬汁,混合均匀;

5。然后加入金枪鱼芝士和鸡蛋拌匀。

金枪鱼沙拉练习3

食物准备

3个蛋黄,一盒金枪鱼罐头,3汤匙橄榄油,1汤匙白醋,30g淡奶油,一点柠檬汁,1/2茶匙盐,2汤匙南瓜泥,1根黄瓜,1根红辣椒。

方法步骤

1。将蛋黄打成糊状,加入少量橄榄油和盐,继续搅拌均匀;

2。烧一壶水。水烧开后,用碗放入锅中,加入白醋和柠檬汁继续搅拌至粘稠状后捞出;

3。将搅打好的奶油加入碗中,直至充分搅拌成为蛋黄酱;

4。在蛋黄酱中加入南瓜泥,搅拌均匀,得到南瓜蛋黄酱

5。用小指将黄瓜横切成段,用刀从外皮一层一层小心切开,直到切到黄瓜心,形成黄瓜圈;

6。取出金枪鱼罐头,沥干多余的油,倒入蛋黄酱和红辣椒丁,搅拌均匀;

7。把金枪鱼沙拉放在黄瓜圈里。

金枪鱼沙拉的营养价值

金枪鱼生活在深海里。它没有环境污染,肉质鲜美,蛋白质含量高,脂肪含量低。对于很多爱美怕胖减肥的人来说是一个不错的选择。加上蔬菜和水果,营养更加全面,不用油炸,尽量保留食物中的营养成分,有利于人体健康。