适宜减肥的饮品推荐

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在大多数人眼里,减肥是不适宜于喝含糖份太重的饮料的,还有一些巧克力也被减肥人士屏蔽起来了,为了不更好的减肥,大多喝白开水进行解渴,或喝一些减肥茶,但是,市面上销售的减肥茶也有一些会损害身体的健康。那么,为了健康的减肥,我们应该引用哪些饮品呢?下面我们一起来看看适宜减肥的饮品有哪些?

  一、自制调味水

  瘦身阶段,防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡,还能增强饱腹感,减少食物摄入量。但是,光喝白开水很乏味,可以利用新鲜草药、水果,比如,适当加几片黄瓜、柠檬等。

  二、西瓜冰沙

  西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足,而且含有多种营(原创版权www.isoyu.com)养,其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现,精氨酸可以减少人体脂肪,增强肌肉力量。

  三、冰镇薄荷茶

  炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆积。

  四、菠萝汁

  菠萝汁含有两种瘦肚子成分:有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

  五、绿茶

  绿茶除了抗癌护心外,茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

  六、牛奶香草慕斯

  早上来些甜食真是一个好主意,有种被宠爱的感觉,让你一整天都沉浸在幸福的味道里。

  七、燃脂慕斯

  富含钙元素的希腊酸奶、美国大杏仁、西兰花、草莓、肉桂粉都是促进新陈代谢的好手,你可以选择任意的几种混合,让脂肪消去得更加猛烈吧。

  八、甜菠菜慕斯

  这款慕斯含有大量的蛋白质、纤维和钙,你就可以像大力水手一样勇猛啦。

  九、苹果、亚麻籽、肉桂慕斯

  这个混合物很扎实,足足的纤维令你时至中午都不觉得饿。如果没有时间,你可以在前一天的晚上制作,早上食用的口感更加粘稠。

  十、浆果慕斯

  各种莓子混杂一起的味道真是很赞,抗氧化的功能也是无以伦比的。为了增添更多的纤维和蛋白质,可以加一些芡欧鼠尾草籽,那么到了tea break时间,你不会想起抽屉里还有饼干。