治疗失眠食疗法(试试这几款助眠食疗)

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治疗失眠食疗法(试试这几款助眠食疗)

张女士吃了我给的食疗方子,精力好很多。她妹妹知道了,十分心动,特地访问我,说自己总是失眠,问我有没有什么食疗方也给她介绍几个吃吃看。我给张女士的妹妹诊治一番后推举她几款食疗方,让她每天选个方子煲一次吃。

半年后偶然见到张女士,她神情奕奕地向我打召唤,说自己现在变着名堂地天天煲汤喝,再也不怕熬夜了;她的妹妹吃了几个月的食疗,也睡得好了。

◎ 百麦安神饮

小麦、百合各25克,莲子、何首乌藤各15克,大枣2枚,甘草6克。

1.把小麦、百合、百思特网莲子、何首乌藤、大枣、甘草分离洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内。

2.加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。

3.滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。

此饮有益气养阴、清热安神之功用。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

◎ 柏子仁炖猪心

柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱花适量。

1.把猪心洗清洁,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中。

2.加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,参加酱油、葱花即成。佐餐食用。

此汤菜有养心安神、润肠通便之功用。可治血汗不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

◎ 猪心枣仁汤

猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。

1.把猪心切成两半,洗清洁,放入净锅内。

2.把洗清洁的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,参加适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃猪心喝汤。

此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

◎ 龙眼冰糖茶

龙眼肉25克,冰糖10克。

1.把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中。

2.沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。

此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精力不振、失眠多梦、心悸健忘。

◎ 酸枣仁汤

酸枣仁30克。

酸枣仁捣碎,水煎百思特网,每晚睡前1小时服用。

可防治因血虚所引起的心烦不眠。

◎ 静心汤

龙眼肉,川丹参各30克。

龙眼肉、川丹参以2碗水煎取半碗,睡前30分钟服用。

有沉着的后果,尤其对因血汗虚衰所引起的失眠,功用较佳。

◎ 安神汤

生百合50克,鸡蛋1个。

1.生百合蒸熟,参加1个蛋黄。

2.以适量水搅匀,参加少许冰糖,煮沸后再以少许水搅匀,于睡前百思特网1小时饮用。

百合有清心、安神、沉着的作用,经常饮服,可收立竿见影之效。

◎ 龙眼莲子汤

龙眼肉、莲子各100克。

龙眼肉、莲子煮成汤。

具有养心、宁神、健脾、补肾的功用,尤其合适中老年人及长期失眠者服用。

◎ 百合绿豆乳

百合、绿豆各25克,冰糖、牛奶适量。

百合、绿豆、冰糖煮熟烂后,服用时参加适量牛奶搅匀。

对于在夏夜易失眠者,有清心、除烦、沉着之效。