身材塑性（塑形怎么做）
马上百思特网就要到夏天了，英俊的小姐姐们都要穿上各色比基尼泳装去海边独家了，但是，如果你没有一个好身体，必定会在夏天觉得非常愁闷的，自己没有方法成为海岸边上的景致线。
不要总是在爱慕别人的好身体了，你如果不从现在开端瘦身训练的话，你永远无法得到自己想要的身体，不关键怕训练，也不懒散不想去训练，在身体这个事情上，没有付出，就没有任何回报。而且没有准确的付出方法，再多的付出也是徒劳。
下面，我们就为你设计了一套燃脂塑身全身训练计划，可以迅速帮你燃烧脂肪，雕塑肌肉线条。这套训练计划共包含7个训练动作，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练3-5组。保持28天，你必定会为自己的变更觉得惊奇的。赶快练起来吧！
动作1
双腿与肩同宽站立，俯身，双手各抓握一只哑铃，先做划船动作，然后在先后伸展。
动作2
双肘支持地面，跪姿俯卧地面，将一条向后踢出。
动作3
单腿屈膝跪姿侧平板支持，将上侧的手臂屈肘，上侧的腿屈膝。
动作4
双腿与肩同宽站立，双手各抓握一只哑铃，先做硬拉动作，然后百思特网再做上提。
动作5
双腿并拢站立，身材向前俯身，双手百思特网支持地面，然后向前爬出，再做双腿开合跳。
动作6
V字坐立，双手抓握一只哑铃，将腿抬起，身材左右转体。
动作7
双腿与肩同宽站立，双手各抓握一只哑铃，先做深蹲，然后再双手上举。