食品的分类(食物的五个类别要了解)

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食品的分类(食物的五个类别要懂得)

第一百思特网类谷薯类,即主食,重要供给能量、碳水化合物,及小部分膳食纤维。 第二类蔬果类,即蔬菜和水果,重要供给维生素、矿物资(钙、铁、锌等),及水溶性的膳食纤维。 第三类大豆类,即大豆及其制品,供给蛋白质、脂肪、碳水化合物。 第四类动物性食物,包含鱼、肉、蛋、奶,重要供给优质百思特网的蛋白质和能量。 第五类纯能量食物百思特网,包含烹调油、糖果(原创版权www.isoyu.com)、坚果,虽供给能量,但是其他的养分相对少一些。(via 疾控科普)