哪种食物维生素c含量最高(这5种食物,是“维生素C之王”)

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哪种食物维生素c含量最高(这5种食物,是“维生素C之王”)

很多人都爱好吃新颖的蔬菜水果百思特网,因为其中的维生素很多,可以满足身材的所需。在生涯中人们经常提到的维生素,一般是维生素A、维生素B、和维生素E等,最受欢迎的是维生素C。

维生素C有什么作用?

维生素C又被称为VC,对人体有主要的作用。维生素C是一种天然的抗氧化剂,可以有效的缓解衰老的速度,延伸性命。维生素C还可以进步人的免疫力,可以治疗普通的感冒,还能起到必定的预防作用。

维生素C的功效百思特网不仅仅限于这些,它还能加强皮肤弹性,预防色斑,还能到达美白的后果,所以很受女孩子的欢迎。维生素C可以预防坏血病的发生,可以有效赞助治疗牙龈出血和口臭,还可以增进伤口愈合,加快手术后的恢复。

维生素C的作用很多,但一般人最好不要吃维生素C片,因为这也算是一种药,须要在医师的指点下服用。一般来说,人们通常从蔬菜和水果中摄取维生素C。

什么食物中维生素C最丰硕?

1、辣椒。蔬菜中,含维生素C最丰硕的就是辣椒,尤其以柿子椒为最。或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C,而且含量在蔬菜中排名第一。所以说,辣椒也是一种很好的弥补维生素C的食物,平时不要挑食,也要吃一些辣椒。

2、(www.isoyu.com原创版权)芹菜。除此之外,芹菜中的维生素C含量比拟丰硕,可以起到防癌防辐射的作用。胡萝卜中,维生素C含量也比拟高,可以克制黑色素的合成,防止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,从而使皮肤变得白净细嫩。

3、西红柿。西红柿介于蔬菜和水果百思特网之间,维生素C含量相对丰硕。很多新颖的蔬菜水果,其实选择生吃,保存的养分会比拟完全,像西红柿、胡萝卜等,完整可以选择生吃,不过在生吃之前最好要去皮。

4、猕猴桃。水果中,含维生素C最丰硕的是猕猴桃,而不是人们印象中的苹果、香蕉等。番石榴、草莓、柿子等水果中的维生素C含量也比拟多。很多人都以为能不去皮吃的水果就最好不要去皮,但也要视实际情形而定,在市面上买的水果最好去皮后再食用,因为果皮中可能含有较多的农药成分。

5、橘子。黄色、橙色水果中也富含维生素C,比如橘子、橙子和柠檬等。平时要多吃新颖的蔬菜水果,不挑食不偏食,弥补身材所需的维生素C,能力拥有更健康的身材。