男性虚损怎么办(十男九虚,肾虚怎么办?)

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为了追求更好的生活,所有男性朋友都在努力。快节奏的生活往往会让很多男性朋友忘记保养自己的身体,这就使得肾虚非常常见。肾虚怎么调理?十男九虚,肾虚该怎么做?中医这么说。

肾虚的原因

现在社会工作压力大,竞争激烈。很多年轻人每天都承受着巨大的身心压力,比如房贷、车贷,身心疲惫,精力下降。生活不规律、吸烟、酗酒、过度性交等。,还直接消耗人体肾精(原创版权www.isoyu.com),导致肾虚。

肾虚怎么补肾?

首先,改掉不健康的生活习惯:酗酒、熬夜、暴饮暴食、性生活过多、过度自慰、易怒、焦虑等。然后建立良好的生活习惯:控制饮食、合理作息、避免过多性生活、放松心情、减少烟酒摄入等。

我们来谈谈补肾的几个小方法:

1.足部按摩

地下河

涌泉是肾经的井穴,即肾经的出穴。“肾从涌泉来,涌泉之足也是心。”每天晚上睡觉前可以在脚底按压涌泉穴,可以养肾固精。

2.摸摸你的耳朵,举起你的肾

摸摸你的耳朵,滋养你的肾脏

“肾为耳,为第二阴”,耳的听觉功能与肾气、肾功能衰竭密切相关。所以,肾气充足,老年人精神好,听力好;如果肾气衰竭,精神和听力就会变差,皮肤和头发就会失去光泽。耳朵里有很多穴位。沿耳廓触摸双耳,可促进耳内血液循环,补益肾精。

3.摩擦滋养肾脏

摩擦滋肾

将手掌搓在一起至手心发烫后,放在腰部,掌心对着皮肤,用百特网上下按摩腰部至发烫。早晚可反复,每次200次左右。这项运动可以补肾益气。

4.吞津滋肾

口中唾液分为两部分:唾液清稀,以脾为主;厚唾液腺以肾为主。古书《中医疑难经》说“肾液为涎”,涎为肾精所化,能滋养肾内精气而不呕吐。古代养生者用舌头去触碰上百个特殊的牙关,口水满了之后,吞下去滋养肾精,这叫“饮玉膏”。

肾虚会导致健康问题,但是当你有肾虚的症状时,就不用太担心了。你可以采取这些措施来改善它。同时一定要多注意良好的生活习惯和饮食习惯,有空的时候可以锻炼身体。