鹅蛋孕妇（孕妇可以吃鹅蛋吗？）

孕妇可以吃鹅蛋，只不过须要注意以下五点：

一、不宜过量；

孕中期和孕晚期建议每日50-1百思特网00克左右的蛋类摄入量，孕早期蛋类每日的摄入量建议50克左右。

每只鹅蛋一般的重量约220克至280克。所以每天吃半个左右即可，如果准妈妈没有高血百思特网脂，建议适量增长蛋黄的摄入量。

二、倡导孕期饮食多元化；

建议鸡、鸭、鹅蛋穿插吃。不同的蛋类品种之间养分价值会略有差别，孕期多元化饮食，对宝宝的养分最有利。

三、食用鹅蛋的注意事项；

患有肾脏疾病、高血脂、肝脏疾病或脾胃衰弱等问题的孕妇建议慎用鹅蛋，或者在医生的指点下吃鹅蛋。

四、倡导吃新颖的鹅蛋，尽量少吃腌制蛋和松花蛋；

腌制的蛋中含有过量的亚硝酸盐，松花蛋中含有过量的铅，长期食用影响母婴健康。

五、所有的蛋类必需完整加工熟后食用；

未熟的蛋类，比如溏心蛋可以将寄生虫沾染给孕妇及胎儿。

从养分学的角度来讲，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋的重要养分物资很类似。

蛋类的重要养分如下：

1、含有大批优质蛋白质；

2、蛋黄中含有丰硕磷脂；

蛋黄中磷脂大部分是卵磷脂，这种成分对人体的脑和神经体系发百思特网育有侧重要的作用。

3、含有丰硕的氨基酸；

4、含有多种维生素；

5、含有人体所必需的多种矿物资等。

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鹅蛋