冬至吃什么最好(冬至都要吃这5种食物)

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冬至吃什么最好(冬至都要吃这5种食物)

提问:在长长的一年里,有百思特网哪一天虽然没有假期,却总让人特殊有典礼感?

提醒:这天很多处所都吃↓

对~你没猜错,说的就是:冬至!

“冬至大如年”,过了这一天满满的年节就陆续续地来了。而这个传统节气,因为一些特殊的“典礼”成为了很多人心里面的节日。

冬至马上到了!记得吃上这些食物,打卡这些保健要点养好身材,充斥精气神地迎接下一年!

冬至保健打卡4要点

在很多人眼里,健康=抑制,是“反人类”的!

但是,冬至前后的保健方法却非常“人性化”,可以让你心里非常舒爽↓

1、多吃肉肉:一年四季多吃草,终于“奉旨”吃肉肉。虽然“贴膘”已经“落后”,但冬至后,多吃猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉弥补能量,有助御寒,加强抵御力。

2、适度喝汤:平时总说要吃渣,而冬天却是合适喝汤的季节:肉汤富含氨基酸,美味好消化;适量脂肪摄入,还能缓解慢性胃炎患者溃疡面的伤害。

3、早睡晚起:百思特网(虽然还是不主意熬夜,但至少可以赖床啊!)冬季寒冷,延伸睡眠时光可以减少不必要的能量消费。

4、活动不过猛:不建议过凌晨运,凌晨气温低刺激血管压缩,心脑血管患者容易引起意外。等太阳出来再去锤炼,既舒适又有利于维生素D合成。不要大汗淋漓,一热一冷容易感冒。

冬至必吃5宝

别小看了老祖宗的智慧。几千年来传播至今的风气美食,除了好吃,其实蕴涵着大大的保健养生之道↓

1、饺子:饺子是冬至绝对的C位,除了情怀,还有养生。饺子荤素搭配、养分均衡,三鲜饺、肉饺满足肉肉摄入,白菜、韭菜、大葱等蔬菜也是冬季时令健康美味。

2、馄饨:还有不少处所爱好冬至吃馄饨,一碗就包括多种食物,和饺子在养分方面有异曲同工之妙。

3、羊肉:羊肉汤也是不少人的冬至情怀所在。羊肉富含优质蛋白、锌和B族维生素,羊肉汤里也富含氨基酸。一碗香喷喷热腾腾的羊肉汤,喝汤吃渣,满足你的味蕾,养好你的胃。

4、萝卜:“冬至萝卜夏至姜”,这时候的萝卜正当令,最甜最多汁,消食开胃,其中的辛辣成分还能加强人体免疫力,常吃有利于预防感冒。

5、八宝粥:秋冬季节干燥,水分摄入不足,容易引起便秘,老人、小孩更是“重灾区”。偏偏很多人没有吃粗粮的习惯。

八宝粥里百思特网参加了薏米、银耳、杂豆等食材,富含膳食纤维,加上粥里含水量高,每天早上来一碗,可以有效预防便秘。

冬至马上就要到了,你预备怎么过?