孕妇护理（孕妈妈的保健护理）

本周，孕妈妈的身材还未发出已经怀孕的信号，但无论是否怀孕，孕妈妈都要注意一些细节，避免损害到软弱的孕卵。

怀孕早期上班须注意

在比拟紧张的工作当中，自感疲劳就要争夺恰当休息数分钟或半小时;条件许可的话，应到屋外或阳台上呼吸新颖空气。做事务性工作者，不要长时光坚持一种姿态，应经常转变工作体位，运动四肢，以解除疲劳。商场售货员不要长时光从事站立工作，应经常坐坐，随时注意休息。长时光坐着工作，应在脚下垫一台子，以抬高低肢，防止百思特网下肢水肿。不要突然站起，一切动作都应缓、慢、稳。定时大小便，不要感尿。

每天保持午睡

准妈妈应保持每天午睡，即使春、秋、冬季也应午睡一会儿。午睡可使准妈妈精力放松，清除疲劳，恢复体力。但午睡时光最长不要超过2小时，一般半小时到1小时或再长一点。午睡要有规律，不要什么时候想睡就睡，或者时光太长，应恰当支配在午后固定的时光。午睡时最好平躺，脱下鞋子，抬高双腿，全身放松。不要为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。

尽量少洗热水浴

以往爱好或习惯洗热水浴百思特网或桑拿浴(指水温超过42C)的女性，从现在起都要暂时忍痛割爱。因为，怀孕最初几周里，小胚芽的中枢神经体系正处于分化和发育中，对于温度变更极为敏感，特殊易受损害。

调查显示:凡妊娠早期(2个月内)行热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺点(如无脑儿、脊柱裂)比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3 倍。因此，孕妇宜洗温水浴，水温35~38C为宜，每次时光15分钟，方法以淋浴为佳。

避免X线照耀

胚胎对放射线最敏感的时代是在受精后6天之内。最初15~56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接收X线照耀极易产生畸形。一般以为孕妇最初15百思特网周内受X线照耀都有危险性。胚胎细胞染色体的断裂、基因突变等，可引起流产、逝世胎、新生儿逝世亡和小头、小眼、脑积水等先本性畸形，以及发育缓慢、智力障碍等，因此，在怀孕头2个月绝对制止X线照耀，头3个月也要努力避免，孕妇惯例的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后，X线骨盆测量应尽量不拍，出于产科须要时，也要在妊娠36周以落后行。自从B超得到普遍应用后，过去通过X线的各种产科检讨大多能用B超替代，因此X线的运用已越来越少。

不再接触洗涤剂

洗涤剂包含各种洗衣粉、洗干净、洗洁灵等。孕妇经常接触这类化学洗涤剂，会发生不良影响。洗涤剂中的一些化学物资能使受精卵变性坏逝世，受孕早期的孕妇如果过多地接触各种洗涤剂，可通过透皮接收，使洗涤剂在体内逐渐积蓄，洗涤剂中微量的化学物资极有可能造成流产。

准妈妈从现在开端，就不要再接触洗涤剂。洗衣服最好用洗衣机洗，晾晒衣物时最好戴上橡胶手套;至于吃晚饭后的盘碗洗刷最好是全权交给丈夫。