薯条的做法(懒人版简单炸薯条KFC)

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薯条的做法(懒人版简略炸薯条KFC)

薯条的养分比拟丰硕,适量吃薯条对身材有必定的利益,薯条的制造材质是马铃薯,也就是我们平时说的土豆,马铃薯富含大批的膳食纤维,有助于人体更好的消化、接收。中医也以为马铃薯有和胃、调中、健脾、益气的作用,可以用来调理脾胃,马铃薯还含有丰硕的维生素A、维生素C以及钾、锌、铁等微量元素,优质的淀粉含量也比拟高,所以吃薯条可以弥补多种人体所需的养分物资,但是要注意的是平时吃的薯条,一般是油炸后食用,炸薯条中含有大批的反式脂肪酸,如果炸薯条吃得比拟多,会造成显著的脂肪堆积,导致肥胖,还会增长人体血液的黏稠度,导致心脑血管疾病,比如中风、心梗,所以薯条虽然养分比拟丰硕,但是油炸的薯条不合适多吃。 薯条的养分比拟丰硕,适量吃薯条对身材有必定的利益,薯条的制造材质是马铃薯,也就是我们平时说的土豆,马铃薯富含大批的膳食纤维,有助于人体更好的消化、接收。中医也以为马铃薯有和胃、调中、健脾、益气的作用,可以用来调理脾胃,马铃薯还含有丰硕的维生素A、维生素C以及钾、锌、铁等微量元素,优质的淀粉含量也比拟高,所以吃薯条可以弥补多种人体所需的养分物资,但是要注意的百思特网是平时吃的薯条,一般是油炸后食用,炸薯条中含有大批的反式脂肪酸,如果炸薯条吃得比拟多,会造成显著的脂肪堆积,导致肥胖,还会增长人体血液的黏稠度,导致心脑血管疾病,比如中风、心梗,所以薯条虽然养分比拟丰硕,但是油炸的薯条不合适多吃。

By 简食深夜食堂jojo

用料

做法步骤

1、做薯条要用比拟粉的土豆~我用的是红色土豆

2、把土豆削皮

3、削皮后的土豆

4、先切片再切条

5、这是我切的条,随便自己切,宽细自己决议。

6、切好的土豆条冷水泡5分钟,去掉土豆表面的淀粉

7、锅里放入一勺食用盐,可以很好的让土豆条入味

8、倒入土豆条,煮一下不要太长时光。煮1-2分钟

9、捞出来到冷水碗里

10、浸泡一下

11、倒入盆里沥干水

12、重复浸泡后盐淡了很多,所以还要加一勺食用盐

13、下手抓均匀让土豆条充足接收盐

14、参加玉米淀粉

15、搅拌均匀,让每个土豆条都粘上玉米粉

16、放入冰箱冷冻2个小时

17、锅里倒入食用油

18、把冻好的薯条倒入锅里炸或煎都可以

19、煎的样子

20、做好的薯条,咸香美味,你爱好吗?

21、配番茄酱美味美味,大朋友小朋友的最爱。

土豆的养分功用

土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功用。

1.弥补养分、可作主食 土豆含有丰硕的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化接收,养分丰硕。能供应人体大批的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以保持性命和健康,在欧美国度特殊是北美,土豆早就成为第二主食。

2.和中百思特网养胃、健脾利湿 土豆含有大批淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能增进脾胃的消化功效。

3.宽肠通便 土豆含有大批膳食纤维,能宽肠通便,赞助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的产生。

4.利水消肿 土豆所含的钾能代替体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供应人体大批有特别掩护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防血汗管和体系的脂肪沉积,坚持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的产生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后发生百思特网的酸性物资,从而有必定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身材健康,老得慢。

6.减肥:土豆是富含膳食纤维的食物中,比拟少见的同时含有大批维生素、矿物资的食物,每148克土豆发生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效掌握人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7.美容护肤:土豆有很好的呵护肌肤、颐养容颜的功用。新颖土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对消除色斑后果显著,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜后果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好后果。年青人皮肤油脂分泌兴旺,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新颖土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。