回春呼吸法(交而不泄的训练方法)

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回春呼吸法(交而不泄的训练办法)

呼吸益肾法是中国古老的一种回春术,先将体内污浊空气全体排出,然后再把新颖空气吸进去,这种呼吸办法称之为“吐故纳新”,也是呼吸益肾法的基本。

呼吸法能使人身健康,预防疾病,进而能防止衰老,到达益精回春,兴旺性功效的后果。

一、腹式呼吸法:两手放在肚脐下,就可以轻易地察觉出空气腹内的情形。姿态可立可坐,慢慢地吸氧,然后在霎时间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后,再 求精力贯一。只要有空,随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充足的压缩再放松,可加速血液循环,清除腹腔,肠系膜的瘀血。如此持续两周,身材就会自然感 到清新,食欲大增,肌肤红润。

二、吸缩呼胀法:此种呼吸法是上述腹式呼吸法(原创版权www.isoyu.com)的逆呼吸法,中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。

首先坐在椅子上,或取立姿,开端时将肺中污浊空气排出,然后将肌肉放松使全身力气清除,然后再尽力吸气,将腹部用力往里压缩至最大水平为止。

接着把肩部放松,一面使腹部胀起来,慢慢将空气吐出,重复练习2至3次以百思特网后,就能简略地应用此法了。

此外,要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面,完整用鼻子来吸气;吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法,要精力贯注,使自己认为气流到体内的每个角落。

三、提肛益肾法:这种提肛活动益肾很简百思特网单。

首先坐在椅子上,使精力集中,轻闭双目,然后慢慢地百思特网在肛门上用力,再应用一口吻将它缩紧,有如排尿时中途停 止的要领一样。

接着立刻将力气放松,使肛门松弛,把肛门再次地压缩、放松,如此重复地作3分钟,就会熟练。

在肛门压缩时,阴茎就会进步,象拉弓似的感到,每日重复练习,括约肌就会变强,久之勃起可随心所欲。提肛活动不仅能张精,且有长寿不老、永葆青春的后果。

四、回春式呼吸法:把“腹式呼吸法”、“吸缩呼胀法”与“提肛活动”联合起来的益精法,称为回春式呼吸法,重复练习,可有很大的益肾强精后果。

此法是吸气时使腹部凹下去,同时配合必定的时光,把肛门的括约肌也紧紧地压缩;反之在吐气时,使肛门括约肌松弛。

练习此法还要注意,吸气时要慢慢地、 深深地使气吸到肛门的部位,深深的吸气,然后再慢慢地放松。本文作者:张奶奶(微信A274021279,长按可复制),文章为头条号作者原创,严禁随便转载。