健康减肥早餐食谱大全（7天不重样减脂早餐）

嗨，大家好，我是小雪，老公通过我百思特网的减脂餐从180斤瘦到138斤，无反弹。经常有朋友私信我他是怎么吃的，今天把他一周的早餐分享给大家，既能吃的饱又能吃的瘦。

周一葱油拌面+一个无油煎蛋+一杯200ml黑咖啡

周二全麦欧包1个+煎蛋1个+自制鸡胸肉午餐肉50克+水果黄瓜50克

周三黑全麦韭菜鸡蛋饼+200ml无糖豆浆

周四荞麦餐厨面60克+西红柿100克+煎蛋1个+自制鸡胸肉午餐肉50克+韭菜30克

周五全麦欧包1个+黄瓜150克+水煮蛋1个+0脂黑咖啡200ml

周六七年五季黑全麦吐司50克+紫甘蓝50克+鸡胸肉150克+一杯无糖黑豆浆

周日黑全麦荞麦面80克+200克青菜+一个煎蛋

老公减脂期，家里谢绝了白米白面，刚开端吃的不习惯，适应了认为粗粮也挺好吃的。现百思特网在百思特网他的减重已经停止了，开端塑形训练了，家里依旧习惯吃各种粗食粮物。这些都是我家里常吃的，分享给须要减脂的朋友参考一下。

文章就分享到这里，感激观看，下期见。