游泳需知(游泳要注意哪些事项?)

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游泳百思特网需知(游泳要注意哪些事项?)

气象酷热难耐,许多人都会选择去游泳解暑降温,但游泳要注意什么情形下不合适游泳,如果疏忽了这些事项很容易产生抽筋,甚至溺水的效果,所以大家在去游泳的时候要注意这些事项。

1、空腹不宜游泳

游泳本身就是一项体力活动,体热散失快,消费的能量非常多。如果没有吃东西就下水,容易引起饥饿感,甚至有可能导致低血糖反响等不良效果,进而导致溺水事故。

2、饭后不宜立即游泳

因入水后胃部受到水的压力及冷刺激,容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。

3、酒后不宜马上游泳

因为酒精对中枢神经有麻木作用,酒后身材机能低下,游泳容易产生意外。

4、下水前百思特网最好先做热身活动

在下水前最好先做一下热身、拉伸活动,让身材四肢舒展,以免在水下产生抽筋。

5、下水前最好淋湿身材适应水温

许多泳池都会在进入泳池的通道设置喷淋区,目标就是让人们在下水游泳前先淋湿身材,下水前百思特网先用少量的水打湿身材,让身材适应水温,再下水游泳就不容易产生抽筋了。