专家解读:什么枕头好，枕头适合多高？这是很多人想知道的问题。第二天早上醒来时，每个人都脖子疼。这和两个因素有关。第一，你睡眠不当，一夜(原创www.isoyu.com版权)之后可能会脖子疼。另一个是枕头问题。那么什么枕头好呢？-枕头有多高？让我们听听边肖。
根据相关专家的研究，人们在8小时的睡眠中，会改变睡姿约20至45次。大多数人在5分钟内改变睡姿。所以，如果人睡觉时或者长时间不改变睡姿，会影响你的生理机能。
枕头适合多高？相关研究指出，没有一定的标准。因为人的肩宽和颈长不一样，枕头高度也会不一样。其实枕头的高度取决于每个人的生理弧度。
一般来说，成人枕头的高度应该是15到20厘米，但这是仰卧睡觉时的高度。侧睡怎么样？相关显示身高20到25 cm。这只是一个近似值，个人需要根据实际情况选择枕头。
大量研究表明，在选择枕头的高度时，应该注意枕头的宽度和枕芯的材料。而且不要相信广告里说的药枕，那是傻子。其实还是用茶叶或者荞麦叶等绿色植物做枕芯的材料比较好。这样不仅有利于睡眠，还能提高睡眠质量。
以上是什么枕头对你好——枕头适合多高，希望对你有帮助。