有哪些好习惯？(有哪些值得长期坚持的好习惯？)在这个漫长的春节假期里，我变得懒惰，没有出去运动，也没有努力学习。每天刚刷完手机，妈妈就叫我吃饭睡觉增肥。在过去的一个月里，我仍然坚持工作、学习、锻炼、护肤和烹饪...你可能会好奇:为什么能坚持？因为我已经把坚持多年的好习惯变成了一种生活方式，这就是我的日常生活
有哪些好习惯？(有哪些值得长期坚持的好习惯？)在这个漫长的春节假期里，我变得懒惰，没有出去运动，也没有努力学习。每天刚刷完手机，妈妈就叫我吃饭睡觉增肥。
在过去的一个月里，我仍然坚持工作、学习、锻炼、护肤和烹饪......
你可能很好奇:
你为什么能坚持下去？
因为我把多年的好习惯变成了一种生活方式，这是我日常生活中不可或缺的一部分。
利用空闲时间，把自己的好习惯梳理了一遍，发现竟然有这么多！
以下是我的生活习惯、学习习惯、工作习惯、人际交往习惯，这些看似不起眼的行为，却成就了2021-09-28 的我:
我可以负担自己的自由撰稿人，可以旅行和工作；
总是做自己喜欢的事情，比如写作、吃饭、画画；
遇到很多高尚的人，我敢于抓住机会；
……
相信我，好习惯的力量会让我们变得更好。
因为如果你盛开，微风就会来。
一个
生活习惯
早睡早起
我通常在11: 30前睡觉，早上自然醒来。
毕竟再贵的护肤品，也抵挡不了熬夜带来的黑眼圈。
②清淡饮食
我几乎不点外卖。我基本上自己做饭。
每次在厨房和食物说话，悄悄做饭，真的很治愈~
▲以上都是我做的菜，菜谱都发到我的魏脖子上了
③饭后刷牙
我有口腔清洁。从初中开始，我就习惯了饭后刷牙。不刷牙会很不舒服。
这个持续了10多年的好习惯，让我每次去看牙医都被赞“牙齿好”。
我一天吃2-3顿饭。我每次吃完饭都刷牙。我里里外外地刷牙，有时还用牙线剔牙。
刷牙后，我不会吃零食，拒绝口香糖和美味的饮料。
旅行中，我一定会带牙刷、牙线和口腔喷雾，确保自己能很好地清洁自己。
港珍，你一张嘴就臭，牙齿黄，极大影响人际交往。你怎么想呢?
④保持适当的运动
练了半年地面瑜伽，也练了一年空中瑜伽。最近几个月我上了拳击课。
最近呆在家里，偶尔偷懒。这个时候我刷视频看看好看的身体最好的网材是什么样子的，鼓励自己坚持下去。
大部分人在家都可以轻松做到，所以不要给自己留在床上的借口，我们一起行动吧~
⑤不要跷二郎腿
我基本都是盘腿坐，或者自然放下腿，尽量控制坐姿，因为长时间的伸腿真的对我们的身体不好，影响我的骨盆和脊柱。
⑥遗弃
我的衣柜虽然是传统设计，但不像现在流行的衣柜，注重收纳和隔断的功能，至少我不乱买衣服，只买经典款式，定期整理衣服、鞋帽等物品。
我会把不想要的东西整理出来，要么送人，要么处理掉，不占任何空间。
对了，我已经两年没买过口红了，因为一支口红可以用很久。吸引人的不是你涂了什么口红，而是你由内而外散发出来的气质。
(疫情过去后，我要清理口红，买两三支适合日常使用的口红。)
7赚钱和理财是两回事
我的一个朋友跟我抱怨说，她不知道自己的月薪去了哪里，明明赚了很多，但是偶尔也会“一塌糊涂”，卡上也没多少钱，只能在关键的时候找人帮忙。
从大学开始，我就知道要靠实习和兼职赚钱，同时还要不断存钱，但存钱≠理财。
直到最近两年，我才开始了解财务管理。在我今年的主题阅读计划中，我将重点阅读财务管理书籍和听几门在线课程。
不是有句话说不理财，钱就会不理你。
⑧记录时间绩效表
从2017年夏天开始，我开始用柳比雪夫时间计算法记录时间。
不要低估记录时间的事实，它让我活得清晰，尽量不浪费时间。
▲我的周记录
▲我的手帐
⑨重复
每天睡觉前都会做一个简短的回顾，每周、每月、每年都会做一个回顾。
复课后，我知道自己是怎么想的，知道自己做得好的地方，知道自己在整个过程中需要改进的地方，以便对未来进行调整和规划。
参与复利
爱因斯坦说:“复利是世界第八大奇迹”。
我们用一个数学公式来表示复利:(1+r) n
r代表我们正在做的事情，n代表时间，例如:
(1+0.01)^365=37.8
(1-0.01)^365=0.03
只要R和N都是积极的，我们就是在做正确的事情，坚持下去，时间就会带来奇迹。
比如我坚持写作，从零基础的白人到自由撰稿人；
比如我坚持做美食，在一些平台上收到关注和合作邀请。
从复利的角度来看，奇迹的另一个名字是努力。
2
学习习惯
(1)主题阅读
很多人好奇我是怎么学会写文案的。其实除了上课和练习，我还看了几十本与文案和写作相关的书。
深入阅读一个领域的书籍，包括经典书籍和畅销书，可以总结出一些适合自己的Best Network的经验和方法。
②做笔记
记忆力好不如文笔差。从小就喜欢做笔记，不管是摘录还是总结。
直到最近两年，我才意识到我没有高效地做笔记，因为收集和提取信息并不能真正理解信息，更不用说使用信息了。
所以我报名了一门整理笔记的课程，希望学习后能收获很多。
③掌握费曼技巧
写文案的时候，经常需要向“用户”介绍全新的产品或概念，所以这个时候就需要费曼技巧:如何让文字简单易懂？
用你自己的话说，没有贸易术语，你可以向从未接触过这些知识的孩子和老人解释清楚，说明你已经掌握了费曼技巧。
④控制学习时间
学习时间越长越好。学习时间越长，人越容易疲劳。
不要让我们因为时间太长和疲惫而厌倦学习。
⑤每年至少学习一项技能
不习惯“走出舒适区”，并不是去挑战一些我们完全不懂的东西，去一个完全不熟悉的城市，去应聘一份没有经验的工作。
学习一项以零为基础的技能，如弹钢琴、画画、插画、攀岩等。，在我看来，就是逐渐扩大我自己的世界。
多一项技能，你会逐渐发现，你的人生有很多机会。
⑥坚持自我投资
我认为“自我投资”是指课程、运动、书籍、服装、鞋包等等。
每年年初，我都会制定计划，列清单，心中有底。今年想成为什么样的人，需要对自己“投资”什么，“预期回报”是什么。
⑦解决拖延症
我是一个很积极的人，偶尔会偷懒，但从不拖延。
因为有些事有些人，如果你拖拽，就没有机会了。
8刻意练习
从新手到高手，《刻意练习》一书的作者指出，天才的成就来源于“正确的练习”。
刻意练习不是苦练，而是要求我们掌握有效的方法，反思，突破。
今年打算系统学习插画，刻意练习这种新技能，直到可以实现为止。
⑨以结尾为开头
我在学习、工作、计划的时候，都会考虑“结果”是什么。
以前任何任务一接到就做，忘记和对方确认主要目的和预期效果，导致“实际结果”与对方预期完全相反，需要重新做。
参加别忘了休息和娱乐
如果人们不休息，他们会累的。
我每工作一个小时，基本上都是站起来走一会儿，有时候站在阳台上看风景，有时候做做拉伸运动。
三
工作习惯
(1)制定好工作计划
每一天，每一周，每一个月，每一年，我都习惯于制定计划，把日子过得清清楚楚，不浪费时间。
尤其是我们自由职业者，需要很强的自律性来制定计划。
(2)写工作日志
同样的道理，我习惯于写日报、周报、月报和年报。
你到底做了什么
你为什么没有完成这个任务
之后的计划是什么
......
3不(原创www.isoyu.com版权)要追求绝对的完美
人无完人，金无足赤。
挖掘细节，没问题，但注重细节，甚至不去想大框架，可能会限制你的人生。
完成比完美更重要。
④找到流动状态
《心流》的作者认为，当我们在做自己喜欢、挑战、擅长的事情时，很容易体会到心流，专注于心流，甚至感受到时间的存在。
学习工作的时候，只要旁边没有人大声说话，我一般都能很快进入“心流”状态。
以前写两三个小时，对身体压力太大。现在我习惯了每小时放松一下~
⑤建立自我奖励
当我完成任务后，我会给自己设定奖励，并形成积极的反馈。
⑥风险管理意识
当我接受一个新的任务时，我会考虑这个任务会带来什么样的风险，我是否能承受。
当我做一件事做了很长时间，我会考虑它的潜在风险是什么，是否可以提前做一些准备。
风险管理不局限于金融和投资领域，而是可以应用在我们的日常生活中。
⑦建立工作标准操作程序
SOP，也就是“标准化作业流程”，我习惯为自己总结任务流程，方便自己按照流程完成任务，减少时间浪费。
最近在做视频，发现因为没有建立SOP，浪费了很多时间！意识到这一点，我会立即改变它！
⑧多与有实力的同行交流
我们可以选择线上交流或者线下见面，多交流，建立有效的联系。
⑨给文件命名
最后两个工作习惯很小，但不要低估。
如果我们把文件命名好，就可以节省查找时间，否则经过长时间的查找，就找不到自己的目标文件。
我习惯将文档命名为“时间+项目名称”，比如“20200213自定义列表副本”。
注意保持桌面整洁
桌面凌乱，会影响我们的心情，干净整洁，只留下重要的物品，不受其他物品的干扰，效率会大大提高。
四
人际交往习惯
(1)控制情绪
当我感到生气，想发脾气时，按暂停键冷静下来。
有些话，我们不想说。
②有礼貌
当对方在说话的时候，我会看着他们并给出回应，比如点头，让对方感到被尊重。
③直视对方的眼睛
当工作人员递给我盘子和食物时，我会看着对方的眼睛说谢谢。
上次我和妈妈去云南的时候，旅游大巴师傅对我印象很深，觉得我“太客气了”，可能是因为我经常跟他打招呼说谢谢。
(4)不要急于判断
很多时候，我们看不到事情的真相，所以在做出判断之前，我们应该多了解，多思考。
⑤不要急着说话
无论在工作中还是在朋友聚会上，我都不急着说话，而是先听对方想说什么，尤其是和刚认识的人交流。
⑥敢于拒绝
以前不好意思拒绝别人，但是一遍又一遍的说“好”，只会让我很累很辛苦。
有些事情，显然不适合，我们不要勉强自己。
⑦及时说对不起
说对不起比说谢谢要快。
不是我的道歉不值钱，而是我在乎你。
8尽量不要在背后说别人的坏话
我不谈别人的外貌缺陷，包括外貌、身高、体重，甚至不开玩笑。
我们不说话，不开恶意的玩笑，这是我们能给予的尊重。
⑨学会赞美
表扬让对方觉得被肯定很开心，但我“及时”表扬，不会什么都表扬。
准时出席
不管是打电话还是见面，我通常都会准时，除非我不小心坐错了车，走错了路线...然后我会第一时间打电话道歉，努力解决问题。
我还有其他的习惯，包括思维习惯，护肤习惯等等。有兴趣的话，我以后慢慢分享~
我相信一个小小的好习惯，会在一年、十年、三十年后改变一个人的命运。
“说起来容易做起来难。”我们听到了太多的理由，但是很难做好。
困难的原因不在于我们养成一个习惯有多难，而在于我们是否真正认识到这个习惯，并在大脑意识中找到做这件事的意义。
有人说很想改变，定了一个“硬目标”。他们每天跑步半小时，读10本书，但不到一个月就放弃了。
其实，我们不妨试着为自己制定微习惯。