全谷物保健茶(全谷物保健最佳技术资源网)
古语有云:“万物皆生而只有粗粮”,“养活人的粮食全靠五谷杂粮”。全谷物是最好的基础食物,也是最经济、最容易获得的能源。吃全谷物的方法有很多,比如烹饪或喝汤。不如尝试一种新的保健食品方法:将全谷物制成茶和果汁不仅简单,而且独特。
古武保健茶
【莲子茶】
食材:莲子30克,茶叶10克,冰糖适量。
方法:
(1)用热水冲泡茶叶,滤渣取汁;莲子用温水浸泡2小时;将冰糖捣碎备用。
(2)将锅放在火上,倒入适量的水,加入莲子,加入冰糖,大火烧开;降火至小火,煮至烂,倒入茶汁拌匀。
用法:早晚饮用。
功能:健脾补肾。
[山药茶]
原料:山药250克
方法:
(1)山药洗净去皮切片备用。
(2)将锅放在火上,倒入适量的水,放入山药片,大火烧开,改小火,煮20分钟,盖上盖子,炖15分钟,滤渣取汁。
用法:早晚饮用。
功能:补脾益肺,强肾益精。
[银杏茶]
成分:银杏5g,花茶3g。
方法:
银杏用250毫升水煎至水开,冲泡花茶饮用,冲洗至味淡。
用法:早晚饮用。
功能:收敛肺气,止咳平喘,减少大便,利水化浊,抗结核。
【桂圆枣茶】
食材:红枣10颗,桂圆肉10克,冰糖适量。
方法:
(1)红枣洗净,用刀背轻轻敲开,去核;将冰糖捣碎备用。
(2)将锅放在火上,倒入适量的水,加入红枣,大火烧开;转中低火煮至红枣圆;加入桂圆肉和冰糖,等到桂圆肉释放出甜味,冰糖融化。
用法:早晚饮用。
功能:健胃补血,安神定心。
【薏米荷叶茶】
食材:薏米10克,鲜荷叶5克,山楂5克。
方法:
(1)用小火炒薏米;荷叶、山楂洗净备用。
(2)将锅放在火上,倒入适量清水,大火烧开;加入薏米、荷叶、山楂煮开。
用法:早晚饮用。
功能:清热利湿,降血脂,减肥。
【大枣何首乌茶】
原料:红枣8颗,何首乌20克。
方法:
(1)何首乌。红枣洗净,去核沥干备用。
(2)将锅放在火上,倒入适量清水,加入何首乌。和红枣,用大火煮沸;煮30分钟。
用法:早晚饮用。
功能:补气益肾。
【大枣黄芪茶】
原料:红枣5颗,黄芪5颗。
方法:
(1)红枣用温水浸泡,洗净去核;黄芪和红枣用清水浸泡30分钟。
(2)将锅放在火上,倒入适量的水,加入黄芪和红枣,大火烧开;
关小火,煮20分钟。
用法:早晚饮用。
功能:补气养血。
【桂圆杏仁茶】
食材:大米10g、桂圆5g、甜杏仁20g、苦杏仁2g、冰糖适量。
方法:
(1)杏仁和大米洗净,用清水浸泡12小时。
(2)将水、杏仁、白米放入搅拌机中,磨成杏仁米浆,滤渣取汁备用。
(3)冰糖捣碎,与桂圆一起放入杏仁米糊中,小火煮至完全溶解。
使用方法:每天早晚在技术资源网喝酒。
功能:止咳平喘
【芝麻何首乌茶】
原料:何首乌15克。,黑芝麻粉10g,糖适量。
方法:
(1)制得的何首乌。被清洗并沥干以备后用。
(2)将锅放在火上,倒入适量清水,加入准备好的何首乌,加入750毫升水,大火烧开,改小火,煮20分钟至火药味烧开;滤渣过筛子,加入黑芝麻粉搅拌均匀,再加入适量白糖。
用法:早晚饮用。
功能:补肝肾、益精血、乌发润肠、清热解毒。
【薏米、冬瓜、仁茶】
食材:薏米100克,茯苓1片,扁豆5克,冬瓜1小块。
方法:
(1)薏米洗净,扁豆洗净,用清水浸泡3小时,将冬瓜皮上的白粉刮去,刷洗干净,莲子切成条备用。
(2)将锅放在火上,倒入适量的水,加入茯苓、薏米、扁豆、冬瓜煨3分钟,加入冬瓜条继续煮15分钟左右。
用法:早晚饮用。
功能:健脾润肤
【银杏茉莉花茶】
原料:银杏5克,茉莉花茶3克来自技术资源网。
方法:
(1)将茉莉花茶放入杯中,银杏洗净备用。
(2)将银杏和水放入锅中煮沸,然后倒入装有花茶的杯子中,静置5分钟。
用法:早晚饮用。
功能:止咳化痰,抗菌止血。