戒酒的办法（戒酒最好最快最有效的办法）

喝酒容易戒酒难，一旦对酒精形成依附再想戒掉会很难。随着人们对酒瘾伤害的认知，越来越多的人都开端戒酒。其实戒酒也不是说戒就能戒，因为你从生理以及心理都对它发生了依附，盲目戒酒的话不但会戒酒失败，还会涌现一系列的戒断反响。下面这几个戒酒的“神仙”办法或许能帮到你。

1、高度酒换成低度酒

对于嗜酒成瘾的人来说，想要一次性就能彻底戒酒会很难，须要循序渐进。我们先可以从酒精的度数着手，喝高度酒的可以换成低度酒，这样慢慢减少酒精度数。

2、转变酒的类型

很多人认为单喝啤酒不过瘾，因此习惯于喝白酒百思特网以及各种混杂酒百思特网，殊不知这种酒对身材造成的伤害会更大。为了自身的健康着想，我们可以尝试换一下酒的类型，可是重新恰当的喝啤酒或者喝葡萄酒来取代白酒和混杂酒。

可以把喝酒时所能用到的酒具全都扔掉，做到眼不见心不烦，避免睹物思物。

如果酒瘾犯了必定要忍住，不要半途而废，这时可以找些替代品来取代酒。比如百思特网可以喝茶或者去醇饮料来取代酒精。

除了上述戒掉酒瘾的办法，我们还可以在饮食上改良。要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等养分食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品等。总之，戒酒是一个须要长期保持的进程，欲速则不达。