消化系统不好怎么办(肠胃消化不好怎么调理)

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消化体系不好怎么办(肠胃消化不好怎么调理)

肠胃消化不好容易导致腹胀、腹痛、腹泻等一系列的不适症状,对于食物中养分物资的接收也会受到影响,须要及时进行调理,那么肠胃消化不好怎么调理呢?

肠胃消化不好怎么调理

1、蓝莓香蕉奶昔

材质:蓝莓、香蕉、牛奶

做法:蓝莓洗净后与香蕉、牛奶一同放入料理机中搅打成泥即可。

功用:蓝莓、香百思特网蕉中不仅含有丰硕的维生素、矿物资和钾、铁、锌等微量元素,还含有大批的膳食纤维,能够增进胃肠道蠕动,赞助人体消化和接收。

2、蜂蜜柠檬茶

材质:蜂蜜、柠檬

做法:柠檬洗净,对半切开后其中一半切片,另一半在杯中挤出少许汁液,参加适量蜂蜜和柠檬片,冲入85度的热水即可。

功用:蜂蜜柠檬茶味道酸甜可口,具有健脾开胃的功用,还可以起到润肠通便、增进消化接收的作用。

3、凤梨银耳羹

材质:凤梨、银耳、冰糖

做法:凤梨洗净去皮,切小块备用,银百思特网耳洗净泡发,撕成小片后与凤梨一同放入锅中,参加适量清水炖煮15到30分钟,参加适量冰糖熔化后即可食用。

功用:凤梨银耳羹中含有丰硕的膳食百思特网纤维、胶质和果糖等成分,能够增进胃肠道蠕动,加速新陈代谢,起到增进消化接收,调理肠胃的作用。

结语:肠胃消化不好怎么调理?肠胃消化不好的人群可以适量多食用一些凤梨银耳羹、蜂蜜柠檬茶、蓝莓香蕉奶昔等食物,从而起到健脾开胃、增进消化接收的作用。