血小板减少吃什么好/(血小板减少患者的“食物宝典”!)

/ 0评 / 0

血小板减少吃什么好/(血小板减少患者的“食物宝典”!)

虽然这种血液疾病没有任何简略的饮食解决计划,但你每天吃的东西在实际上也会影响你的病情。

蔬菜和水果

可以吃大部分的水果和蔬菜:

叶酸是一种可以支撑血小板生胜利能的养分素,几乎所有的水果和绿叶蔬菜,都含有叶酸及多种养分物资,可以赞助你的血液尽可能地施展作用。

避免大批食用可能干扰凝血的水果和蔬菜:

某些食物,包含红葡萄、蓝莓、大蒜、洋葱和姜,在大批食用时可能会干扰凝血。但在大多数情形下,您的饮食中少量这些食物应当没有问题。

含脂肪的食物

可以吃含有健康脂肪的食物:

健康的脂肪包含坚果和坚果酱、种子和鳄梨,它们不仅供给不饱和脂肪,还供给各种其他有用的养分素。这些食物可以赞助你消费足够的卡路里,这样你就不会因缺少卡路里而觉得精神百思特网匮乏。

避免吃饱和脂肪或反式脂肪含量高的食物:

饱和脂肪可以百思特网在肉类和高脂肪乳制品中找到,而反式脂肪则存在于加工食品中,这些食品在配料表中某种油的前面含有 "氢化 "一词。

谷物

可以吃全谷物:

全谷物是复合碳水化合物的主要起源,复合碳水化合物与健康的脂肪和瘦肉蛋白一起构成均衡饮食的基本。一些选择包含燕麦、全麦面包、藜麦和其他谷物。这些食物通常也是维生素B的主要起源。

避免大批食用精制谷物和添加糖:

虽然避免所有精制谷物可能不太现实,但这些类型的碳水化合物往往会被更快接收,并且不含全谷物中的养分成分。限制添加糖也非常主要,这样能确保您的血糖和能量程度坚持稳固。

水和其他饮用品

可以喝水和乳制品以及含糖量低的饮料:

摄入足够的水可以赞助你反抗疲劳,也有助于改良消化。水以外的饮料可以赞助你坚持水分,但主要的是要确保你没有大批摄入添加的糖分。乳制品供给了多种养分益处。乳制品是“卡路里和蛋白质的主要起源,它是 维生素B12 的天然起源,它也是骨骼建设者——有磷和钙。但如果是饱和脂肪或钠含量高的乳制品要尽量少喝。

避免喝含酒精百思特网的饮品和咖啡:

酒精具有公认的抗凝血特征,如果您患有血小板减少症,应谨严饮用。咖啡是一种平和的抗凝剂,因为它含有这些非常有效的抗氧化剂,咖啡中的咖啡因可能有助于反抗偶尔的疲劳,但如果您真须要喝咖啡来坚持精力充分,那么必定要确保已经获得了足够的卡路里、水、蛋白质和脂肪再少量饮用。