孕妇能不能吃巧克力 孕妇吃巧克力的禁忌

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很多人说,巧克力中含有咖啡因,因此孕妇不能吃巧克力,不然会对人体有害。那爱吃巧克力的准妈妈就急了,不会吧,怎么又不能吃了呢?到底孕妇能不能吃巧克力呢?下面我们来简单的介绍介绍。

    孕妇能不能吃巧克力

    孕妇可以吃巧克力,但孕妇要少吃巧克力,因为巧克力内含有咖啡因,每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产,胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

    在美国,许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力,消耗许多能量。

    一般来说,正常产程约需要12—16小时。所以,产妇要保证有足够的体力,才能顺利分娩。

    巧克力营养丰富,每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上,还有较多的锌、维生素以及碳水化合物,能在很短时间内被人体吸收和利用,其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍,能迅速产生大量热能,供人体消耗。

    产妇如果在临产前吃上两三块巧克力,分娩过程中体内就能产生很多热量,补充所消耗的热量,以保持体力。

    研究人员还发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。

    那些容易紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。

    但是怀孕期间吃巧克力不能过量,每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的,巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

    如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。

    孕妇吃巧克力的禁忌

    1.常常看到有人问“孕妇吃巧克力好吗”、“孕妇能不能吃巧克力”,相信看完前面的内容大家已经得到答案了。不过,虽然孕妇可以吃巧克力,但也要注意量,建议每天不要吃超过100克的巧克力,毕竟吃得过多也不是好事。

    2.吃了巧克力后容易胀肚,因此要减少其他事物的摄入,否则容易引起滞食,出现腹胀或难受的情况。建议最好是吃了巧克力后运动一下,将热量散发出气,免得脂肪堆积。

    3.巧克力的糖分含量较高,因此孕妇在吃完巧克力后,要注意及时漱口,以免口腔滋生细菌。

    还有的人认为孕妇吃了巧克力孩子会变黑,这种说法完全没有根据,下一代皮肤的黑白和你吃什(www.isoyu.com原创版权)么是无关的,这是由基因决定的。额外一提的是,如果孕期多吃维生素和蛋白质的话,孩子肤色会变好哦。