足疗的十大好处足浴保健的六大禁忌

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现在越来越多的人热衷于足疗,“足浴”即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部(原创www.isoyu.com版权)以下有66个穴位。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效,下面我们一起来看看足疗的好处以及足浴养生的禁忌有哪些?

首先,足疗的十大好处

1.强身健体,延年益寿

2.预防神经衰弱和失眠,每晚中药足浴可加强神经系统锻炼,促进神经系统调节功能,提高睡眠效果。

3.高血压的防治。中草药足浴华佗足疗能有效促进血液循环,调节神经和内分泌系统,平稳血液和血压。

4.类风湿性关节炎的防治,中药足浴和华佗足疗可以加强血液循环,疏通经络,促进血液循环,散寒消炎,对类风湿性关节炎有很好的理疗作用。

5.腿脚麻木的防治。华佗足疗通过中药泡脚,可以激活腿部的神经末梢,使神经系统上下贯通,消除腿脚麻木。

6.糖尿病的预防和治疗。中药足浴华佗足疗可以调节内分泌系统,促进胰岛细胞的恢复,达到控制血糖的目的。

7.防治感冒,祛寒暖身。中草药足浴华佗足疗可以激活足部穴位,向大脑输送营养和新鲜氧气,使全身感到舒适。

8.美容减肥。中草药足浴华佗足疗促进肾上腺激素分泌,增强皮肤新陈代谢,分解体脂,使皮肤白皙苗条。

9、防治脑出血和脑血栓,中医足浴华佗足疗每天保持血液流动,不再担心脑出血和脑血栓。

10、腰椎间盘突出,颈椎增生。华佗特殊按摩可以事半功倍。

二、足浴养生六忌:

1.最佳时间为20-30分钟

泡脚20-30分钟,不要泡太久。泡脚时间不到20分钟,没有充分发挥应有的保健效果,但是泡脚时间太长,不适合血管的长期扩张,泡脚时间太长,容易造成脚部皮肤破损。

2.最佳水温为40℃

水温不能太高。很多人认为只要在自己的承受范围内,水温越高越好,其实不然。泡脚的最佳水温在40℃左右,略高于人体体温。用脚而不是手感受水温。水温过高,脚上的血管容易过度扩张,体内的血液会更多的流向下肢,容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

3.水量不能太小

泡脚和洗脚不一样。水位要高一些,最好不要到膝盖。可以起到脚和腿的穴位作用。

4.木制浴缸是制作浴缸的最佳材料

与其他材料相比,木盆散热慢,适合长时间泡脚。普通的塑料罐或者铁罐十几分钟就容易凉。再者,有些木材,如樟木、松木,性质比较温暖,可以帮助提高泡脚的效果。

5.注意泡桶的卫生和清洁

如果足浴桶不干净或者桶壁没有进行抗菌处理,脚上的细菌很容易残留在桶壁,对脚造成反复感染,所以选择好的足浴桶非常重要。

6.女性经期不宜用中药泡脚

女性月经问题比较复杂。如果说不清楚原因,中药泡脚不仅会起到安抚作用,还可能加重痛经等症状。所以女性如果想用中药泡脚达到治疗痛经等月经健康问题的目的,最好是咨询医生,根据自身情况对症用药。