枕头适合多高的误区

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枕头是家居生活中不可缺少的重要物品,它的存在可以让我们得到健康也会引发一系列的身体疾病,所以选择一款枕头就尤为重要, 下面我们一起来看看枕头多高合适以及对枕头高度的错误认知有哪些吧?

首先,枕头适合多高?

1。一个理想的枕头最基本的要求就是让枕头与颈椎的生理曲度紧密贴合,让整天工作学习生活的人,在睡眠中缓解颈椎肌肉和韧带的疲劳。因此,在选择枕头时,我们应该注意枕芯的高度、硬度、弹性和材料。这些方面都有一些注意事项。我们应该根据自己的身体状况选择最适合自己的枕芯。但是,如果我们睡眠不当,它不会感到舒服,也会影响我们的身体不适。

2。枕头的高度一般为10厘米到15厘米,肩宽体胖脖子长的人的枕头要稍高一些。枕头不能太硬也不能太软,局部压力太硬,睡觉不舒服,头太软容易卡住,影响血液循环。所以选择枕头的高度也是很讲究的。正如我所介绍的,根据自己的实际情况,选择一个合适高度的枕头可以让睡眠更加舒适。如果不是睡在枕头上,或者枕头太低,都不能忽视。很可能会让你的颈椎容易变形。

3。用来填充枕头的材料非常重要。枕头的填充材料决定了枕头的柔软度和功效。不同的填充物有不同的作用。目前市场倾向于选择木棉、荞麦壳、棉花等天然材料。有很多填充材料可供选择,这使得枕头具有不同的弹性、硬度和自然效果。比较好的枕头有荞麦皮枕、乳胶枕、记忆棉枕、羽绒枕等等。您也可以根据自己的喜好选择软硬表面的枕头,以睡得更好。

第二,枕头高度的错误观点

1。没有枕头或枕头太低

很多朋友误以为这些枕头和颈椎的生理曲线刚刚好。其实这些枕头对颈椎是有害的。据仲达医院中医外科专家介绍,枕头引发颈椎病的患者不在少数,有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病。

2。枕头高一点才能睡得好

最近,CUHK中医外科副主任接待了这样一位病人。每天起床后,32岁的张先生昏昏沉沉,头晕目眩,一整天都没有精力工作。持续了一个多星期,他怀疑自己得了颈椎病。去医院一看,发现颈椎真的是关节脱臼了。咨询之后,他发现自己平时喜欢高枕的枕头。他觉得睡高枕头挺好的,他总是把两个枕头放在一起。所谓的“坐位放松”只是对生活的美好祝愿,枕头太高,所以无论以什么姿势睡觉都无法坚持颈椎正常的前凸,这样会增加颈椎的负担,可能会造成落枕。枕头的高度和硬度与每个人的体重、肩宽、颈长有关,最好是舒适的。什么是舒适身高?可以简单测试一下:仰卧时,枕头的高度与拳头的高度相同,侧卧时,枕头的高度与一个半拳头的高度相同,一般10 ~ 15 cm为宜。其次,在结构(原创版权www.isoyu.com)上,传统的枕头无法贴合颈椎的自然曲度,会使颈椎悬空,使生理曲度变直,甚至在睡觉时,工作时处于紧张状态,所以最好选择符合人体工程学原理的枕头。

通过我上面的介绍,希望你能对枕头有更多的了解,为你选择适合自己的枕头提供一些帮助。