三高怎么办（三高应当要注意点什么？）
三高是现代人再也不生疏疾病名词，据老人说，如果放在几十年前，极少数人懂得什么是糖尿病。或许是那时候的医疗条件差，也或许是那时候大家还处于满足温饱阶段，饮食构造还无法导致我们身材产生疾病。
三高：高血糖、高血压、高血脂，我们会发明这三种疾病，要么不产生，要么集中涌现在同一个人身材上。这是为什么呢？
三高，其实都属于代谢综合征，也可以称为富贵病。代谢和综合征指的是人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物资的代谢产生了杂乱，一般表示为：腹部肥胖或超重、脂肪代谢异常、高血压、糖尿病、胰岛素抵御等。
而目前为止还不能完整明白代谢综合征的病因，可能与遗传、环境、饮食构造转变等有关。据相干资料显示，美国大约有1/3的人群患有代谢综合征。
所以，并不是三高总凑在一起，而是三高属于代谢综合征。代谢综合征除了有三高的表示之外，还会引起脂肪肝、高尿酸、高胰岛百思特网素血症等。
三高之间的关系高血压
血压一般指的是血压对单位面积内血管壁的侧压力，血压越高，血管壁受到的压力越大，一旦血管软弱或堵塞，那么就有可能产生决裂，出血。
高血糖
血糖指的是血管内的葡萄糖，大批的糖分会对造成血管损伤，涌现血管变硬、变百思特网脆、变百思特网薄，一旦受到压力的，便会决裂出血。
高血脂
血脂指的是血浆中的脂肪和类脂的总称，高血脂症会让血管不再光滑，血液变粘稠，血管开端狭小，以及容易形成血栓。而一旦血栓形成，那么血压会突然增高，加之血管的软弱，那么血汗管疾病便会产生。
面对三高怎么办
1、减肥，代谢综合征一般面临着腹部肥胖的威逼，所以必定要积极减肥；
2、活动，不仅仅是为减肥，还能进步血管功效；
3、调剂饮食构造。在饮食上一般推举“地中海饮食”，即食物中富含水果、蔬菜、粗粮；选择富含不饱和脂肪酸的坚果、橄榄油；食用奶制品和鱼肉；少吃红肉，低盐饮食。
关于第四高——高尿酸
高尿酸属于代谢综合征的一种，重要是体内的嘌呤代谢的异常引起。掌握饮食可以下降体内尿酸程度，但并不幻想。所以，一方面须要积极治疗，合理用药。另一方面，大批喝水可以增进体内尿酸代谢。