孕妇都能吃什么水果（孕期可以吃哪些水果？）

孕妇都能吃什么水果（孕期可以吃哪些水果？）

孕期是一个比拟“特别”的时代，由于孕期代谢兴旺，代谢产物增长，且胎儿所摄取的养分完整起源于母体，因此母体在孕期须要保证充分的养分。况且胎儿的代谢须要经母体肾脏排出，所认为了保障胎儿的健康发育，孕期女性在这期间的饮食总量是比拟多的，同时孕期准妈妈也是非常辛劳的，我们应当给予更多的关心。

除了摄入足够的蛋白质以外，恰当的膳食纤维和碳水化合物也能增进肠胃蠕动，让孕期妈妈们更好百思特网地进食，更通畅地排泄，保障母体和胎儿的养分。那么女性在怀孕期间可以吃哪些水果呢？小井以为，养分搭配虽然主要，但更主要的是这一点。

其实女性在孕期可以吃的水果很多，像市面上比拟常见的苹果、梨、香蕉等，这些水果富含较多的膳食纤维和维生素，孕期妈妈是可以食用的。

而葡萄、哈密瓜、橙子、猕猴桃、柚子等水果富含多种维生素，对孕妇来说都是有益的，同时也有益于胎儿向母体摄取营百思特网养物资。食用水果的目标就是保证均衡养分，增进身材发育，让身材内的养分元素出现出一个比拟健康调和的状况。

而现在正值3月份，很多草莓大棚的草莓也已经成熟了。怀孕期间，不少准妈妈们想要吃草莓，酸酸甜甜的口感的确是孕期妈妈的最爱，但是草莓这类水果不可直接采摘食用，因为草莓生长进程可能遇到较多的病虫害，所以须要喷洒农药。

且草莓本体新颖味美，也比拟容易受到虫子的啃食，所以草莓表面或多或少都有少量的农药残留和保鲜剂。因此，女性在孕期必定要特殊注意，养分搭配虽然主要，但更主要的是这一点那就是清洗！

如果像苹果、橘子、香蕉、柚子、猕猴桃这类水果，果实外面至少有果皮包裹，那么我们在清洗之后可以直接削皮或者剥皮，至少可以避免直接接触到农残或者虫卵。而像草莓、杨梅、樱桃这类水果，表皮非常薄甚至果皮和果实连在一起的，那么就无法做到削皮食用。

所以清洗这类水果的时候必定不要用传统的清洗方法，用水冲刷最多洗掉灰尘或者虫卵，对于农药残留、保鲜剂这类化学物品，清水是很难洗清洁的。因此，孕期须要应用“非化学”健康清洗方法，用“食物”清洗蔬果。

由于农残和保鲜剂含有化学成分，所以我们不能再用含有化学成分的清洗产品，这样只会在损坏水果养分的同时，加重化学成分的残留。孕期清洗水果准确的方法是应用含天然的植物成分进行清洗。

在大自然中，绿豆是一种天然的植物清洗成分，具有较强的杀菌去污后果，可以与农残和保鲜剂的化学成分中和，最后分解农残。

另外，蔬果净还能将农残和重金属等成分包裹起来，沉降于水底，实现去除农残、重金属的后果。所以百思特网孕期能吃的水果非常多，但是小井建议孕期妈妈们，水果大多属于寒性食物，不可一次吃得太多。孕期养分搭配虽然主要，吃水果也能增进养分均衡，但更主要的是践行“非化学”清洗。