产后妈妈的一个必要过程就是坐月子。产后妈妈在生产的时候会流失一部分血液，在生产的过程中也会消耗大量的体力。所以刚生完孩子的产后妈妈需要好好休息，补充营养。那么，这个月应该吃什么食物呢？农历年夜饭吃什么食物比较科学？显然，国内和国外有很大的区别。国外产后妈妈生完孩子不需要不出门就坐。
产后妈妈必须经历一百步的坐月子。产后妈妈在生产的时候会流失一部分血液，在生产的过程中也会消耗大量的体力。所以刚生完孩子的产后妈妈需要好好休息，补充营养。那么，这个月应该吃什么食物呢？农历年夜饭吃什么食物比较科学？
显然，国内外有很大的差异。国外产后妈妈生完孩子不需要待在家里，但是产后也有原则可循，只是说的不一样。我国有坐月子的习俗，在坐月子期间，对产后妈妈的饮食有很高的要求，既需要达到给产后妈妈补充营养恢复活力的效果，又需要达到母乳喂养和哺乳的效果。
农历年夜饭吃什么食物比较科学？
1、主要是流质食物或半流质食物
分娩后第一周，主要开始流质食物或半流质食物。产后妈妈在生孩子的过程中花费了很多心血，所以产后身体处于虚弱状态，胃肠道功能也受到影响。尤其是对于采取剖腹产的产后妈妈来说，在麻醉的作用下，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复。因此，产后第一周，最好使用容易消化吸收的流质食物和半流质食物，如粥、小米粥、炖鸡蛋、萝卜汤、甜藕粉、馄饨、煮肉汤等。
2.汤类食物
产后新妈妈在生产过程中耗气伤血，坐月子时需要补充气血，还需要促进乳汁分泌来供给宝宝母乳。所以，每餐都要有菜有汤。选择鱼、瘦肉、排骨、牛肉、家禽等时令蔬菜、豆类、菌类等。对于蒸或煮的汤既能保证营养摄入，促进乳汁分泌，又能保证口(原创www.isoyu.com版权)感好。同时煮汤时可适量添加红枣、红糖、益母草、山楂、带皮花生、黄豆等，既能增加泌乳量，又能补气血，利于恶露排出。
3.疾病
红肉和白肉交替吃。红肉以猪、牛、羊肉为主，含铁丰富，能为产后新妈妈补充铁；白肉主要是鸡、鸭、鱼和虾肉，富含蛋白质，用于补充身体的蛋白质。但是，不要多吃鸡蛋，一天最多吃2个鸡蛋。适量的动物肝脏可以补血，适量食用麻油炒腰花和炒猪肝/鸡肝。
4.水果和杂粮
坐月子期间，产后妈妈要注意导泻排毒。因此，水果、全谷物、杂粮的摄入尤为重要。多吃水果和杂粮不仅可以增加各种维生素和微量元素的摄入，还有助于肠胃蠕动，有利于通便排毒。饭后半小时可以吃水果和杂粮。
以上内容是给大家关于农历年夜饭吃什么的科学知识，希望对产后的新妈妈们有所帮助。当然坐月子期间要注意饮食习惯，荤素搭配，少吃调味食物。因为大多数调味料会引起恶露不绝，多余的不能及时排出，所以要科学食用，促进产后身体机能的恢复。