饮食养生的办法（中医传统的饮食养生办法）
花生芝麻糊具有抗衰老的作用，可以有效避免皮肤内黑色素的镇静，可以清算皮肤内的自由基，并且具有延缓衰老的作用，同时可以起到美容丰胸的作用，能够让胸部变得挺立，可以让女性拥有饱满的胸部，木瓜红枣莲子具有保健身材的作用，而且可以起到美容丰胸的作用，饮食如何养生?
花生芝麻糊——抗衰老。
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这重要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素镇静于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物资芝麻酚，是预防女性衰老的主要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰硕，可以增进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功用。
制造花生芝麻糊须要预备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充足搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保留。想吃的时候，用清洁的勺子盛到碗里，参加开水一冲即可。爱好吃甜味的，可适百思特网量加点蜂蜜。花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功用。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜。
木瓜可不只是丰胸圣品，也是超好的美白食品，它的维生素A含量极其丰硕。中医以为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制造菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增长了调经益气、滋补身材的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖百思特网心，还能赞助皮肤抵抗干燥的气象。预备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。食用时，必定要百思特网将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最合适作为一道甜品，让全家人一起享用。
山药青笋炒鸡肝——改良皮肤色泽。 山药是中医推重的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改良皮肤的滋润感和色泽的作用。
预备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分离用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全体原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
饮食如何养生合理的饮食?可以起到养生保健的作用，经常吃红枣，具有调理气血的作用，常吃花生具有保健身材的功用，可以起到防衰老的作用，并且具有美胸的作用，可以有效改良身材素质，可以掩护血汗管的健康，恰当吃绿叶蔬菜对身材利益非常多。