脾气不好的原因是什么

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有研究表明,脾气暴躁的人更容易发生猝死。所以脾气暴躁的危害大,想要避免,首先要知道脾气暴躁的原因。那么你知道脾气暴躁的原因是什么吗?下面我们就一起来看看吧。

一、脾气不好的原因

1.睡眠不足会导致坏脾气

大约50%的坏脾气是由于睡眠不足造成的。他们会因为睡眠不足导致的疲劳,对同事大吼大叫,无情地训斥下属。普通员工也是一样,因为睡眠不足,39%的人会脾气暴躁,19%的人在工作中非常容易出错。

如果两天两夜不睡,大脑会

会重启,而控制中心从平时的“冷静理智”控制区切换到“紧急”控制区,这种控制区使人的行为模式切换到更直观的“打了就逃”模式,从而导致脾气暴躁。

2.缺乏锻炼会导致坏脾气

如果在日常生活中长期缺乏锻炼,也会脾气不好,尤其是一些不喜欢运动的女性。这就是为什么女人比男人更容易发脾气,甚至很多女人都不知道自己最后一次因为运动出汗是什么时候。适当的运动不仅对人体健康有好处,而且有利于神经和肌肉的放松,让你更好地调节情绪。

3.压力太大导致脾气不好

随着生活节奏的加快和职场竞争的日益激烈,现代人大多(原创版权www.isoyu.com)压力过大,压力来源于工作、生活、感情等等。如果不注意及时缓解和释放这些压力,很可能会导致人体内分泌失调,从而影响脾气。可以说,压力也是我们脾气不好的原因。其实生活中缓解压力的方法有很多。

4.雄激素少导致脾气不好

雄性激素在二三十岁时分泌最旺盛,然后逐渐减少。从20岁到60岁的40年间,男性激素分泌减少了1/4。当男性荷尔蒙下降时,男性也有更年期问题,情绪波动、易怒、孤独是最常见的更年期症状。

5.吃太多肉会导致坏脾气

肉类中的动物蛋白会降低大脑中色氨酸的含量,从而导致急躁、攻击性和攻击倾向。肉类中大量的饱和脂肪酸会使血压升高,是情绪不稳定的重要诱因。

肉类会导致血液中钙离子含量降低,可以作为情绪的清凉剂。钙离子的减少增加了烦躁的倾向。