骨质疏松吃什么好(骨质疏松的人吃什么比较好?)

/ 0评 / 0

骨质疏松吃什么(骨质疏松的人吃什么比较好?)技术资源网络

#骨质疏松的人吃什么比较好?# #补钙#

骨质疏松的原因很多,与缺钙、技术资源网络活性下降、衰老、激素分泌异常有关。如果怀疑技术资源网有骨质疏松,一定要先去医院复查,找出原因。

如果诊断是骨质疏松,建议这样做!

1、保证充足的睡眠,每天保持锻炼,可比好的锻炼方法包括散步、打太极拳、做各种运动、游泳锻炼等如果条件允许的话。

2.饮食均衡,低盐清淡饮食,注意营养丰富。常吃富含钙的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、青橙、核桃等。还可以选择牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、鱼、鸡肉、瘦肉、豆制品等。,并且多吃新奇的蔬菜和水果。

3、根据医生的建议,补充钙和维生素D .增加阳光照射,提高维生素D的合成和摄入。

4.如果骨质疏松症是由其他原因引起的,则必须排除其他原因。