什么时候不能喝牛奶(最好6小时不喝牛奶！)

早上喝牛奶，开始一天的精力。

睡前喝牛奶，甜甜的睡去。

牛奶营养这么丰富，每天一杯牛奶是不是最好的？

不尽然！在某些“特殊情况”下，喝牛奶只会让身体更差。

喝牛奶也很重要。什么时候喝，什么样的人可以喝，都是有学问的。生命时报(微信中搜索“LT0385”即可关注)邀请威望专家，提醒您哪些人群和时段不适合喝牛奶。

受访专家

中国农业大学功能性乳制品重点实验室胡长力博士

上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科唐默莲

在6个特殊时期小心喝牛奶

适时喝牛奶是为了弥补营养；如果你选择了错误的时间喝牛奶，很容易损害你的健康。在下面这些不适合喝牛奶的时候，即使想再喝也要忍住。

腹泻

胃肠道生理功能的急性障碍或紊乱，直接影响食物的消化、接受和排泄，产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。这个时候你应该停止喝牛奶。

因为牛奶中含有乳糖，乳糖的消化依靠小肠黏膜细胞分泌的乳糖酶。肠道发炎时，这层细胞受损，身体暂时无法分泌乳糖酶。没有乳糖酶，乳糖无法分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，造成大肠胀气，不利于恢复。

需要说明的是，拉肚子的时候可以喝酸奶，因为里面的乳糖已经被乳酸菌利用了，乳酸菌还可以供给乳糖酶。

出现消化不良时

牛奶中含有的蛋白质是一种强促分泌素，能刺激胃酸。特别是高浓度的钙能促进胃泌素分泌，进一步促进胃酸分泌。

消化性溃疡患者喝牛奶后暂时感到舒适。没过多久，牛奶对胃酸的缓冲作用就被它对胃酸分泌的显著刺激抵消了，泛酸却出现了。

因此，消化道溃疡患者病情严重时应停奶。在病情稳定的情况下，一定要有良好的奶水量，最好是每天250毫升以内。

当你感到胃灼热时

持续的烧心可能是反流性食管炎的发作。

反流性食管炎是由反复胃食管反流引起的，胃食管反流是由食管裂孔疝、食管下括约肌压力降低、反复呕吐等引起的。

脂肪含量高的全脂牛奶和巧克力可降低食管括约肌压力，在反流性食管炎发病期间应避免食用。

刚做完腹部手术。

腹部和消化道大手术后，肠道处于低功效状态，需要禁食。

术后2~3天，肛门排气后，可给予少量流质饮食。当你开始吃东西时，你应该避免吃胀气的食物，如牛奶和土豆。

肠炎

炎症性肠病是一组病因不明的慢性非特异性肠道炎症性疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。

在炎症性肠病的急性期，应给予禁食和全胃肠外营养。在临床症状缓解、炎症反应消退后，低膳食纤维、低糖、无乳糖的食物仍应是开始进食的主要食物。

因此，在炎症性肠病发病期间，应将牛奶从饮食中剔除。

当出现急性消化道炎症时

急性胰腺炎的特征是急性腹痛、发热、恶心、呕吐和尿淀粉酶升高。此时喝牛奶可加速胰腺分泌，导致恶心呕吐次数增多。

急性胆囊炎期间不宜喝牛奶。应以清淡易消化的食物为主，严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物。身体恢复后，可以从技术资源网选择脱脂或低脂牛奶。

特别的人喝牛奶是这样的。

喝牛奶不仅要分时间，还要分人。喝牛奶前，考虑饮用者是否有乳糖不耐受、高血脂、肥胖等症状。

乳糖不耐受人群

低乳糖牛奶

很多人喝完牛奶后，会明显感到肚子不舒服，甚至胀气或腹泻。这一点很重要，因为体内缺乏乳糖酶，也就是我们常说的乳糖不耐受。给这些人买牛奶，低乳糖牛奶是最好的选择。

低乳糖牛奶通过乳糖预水解技术，将牛奶中的乳糖水解成易于提前接收的葡萄糖和半乳糖，使消费者不会产生乳糖不耐受。

选择这类产品时，要注意产品标签，购买标有“低乳糖”和“水解乳糖”的牛奶。

高脂血症/肥胖人群

低脂牛奶

全脂牛奶可以保存在最高水平。含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等。，并含有天然钙，有利于人体对钙的接受。健康的大人小孩都不用担心，喝全脂产品就好。

但高血脂人群和需要掌握体重的人群，应选择低脂产品，有利于掌握热量，因为这类人群不能吃太多脂肪，尤其是饱和脂肪。