头发发白吃什么?(吃什么食物能长头发)

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头发白了吃什么?(我可以吃什么食物来养发?)

从小到大,很多信任我的朋友都听过这句话:

白发不能随意拔,否则容易“拔一长七”;

不要经常洗头,否则你很容易掉头发...

头发,作为影响“面值”的主要因素。白发或脱发,谁都不能恼,但听这些说法是有一定道理的,不能经常拔洗,但该怎么办呢?

别急,来说说这篇文章中关于“白发”和“脱发”的健康事实和对策,相信你看完文章就知道该怎么做了,不管是白发还是脱发!

健康:白发可以直接拔吗?什么样的头发会变黑?

白发不会越拔越多。

因为我们头发的数量取决于头顶毛囊(出生)的数量,而毛囊的数量会对应毛囊的数量。

通常,每根头发对应一个独立的毛囊。如果拔掉白发,只会影响毛囊头部的生长,不会影响其他独立毛囊的毛发色素分泌。

也就是说,白发不会越拔越多,更不会“拔一个长七个”。头发长得越长,其实越是一些疾病或者衰老造成的。除此之外,缺乏维生素b6、b12、d3、赖氨酸和铜,经常熬夜等因素也会影响头发的颜色。

多说一句,虽然白发不会越长越多,但是莽撞拔头发可能会引起“毛囊炎”,最终加速白发或脱发的出现。

头发花白了怎么办?(朋友可以收藏文章,方便以后使用。)

首先是“少抽烟、少喝酒、少熬夜”和“三少”来减少白发的产生。

其次,均衡的饮食也很重要。你可以牢记以下“地中海”饮食原则,不仅有助于减缓白发和脱发的发生,还能预防和改善高血压、高血脂和糖尿病等常见疾病:

主食摄入优化:全谷物技术资源网络、小麦面包技术资源网络。

最好摄入脂肪:橄榄油、鳄梨和原味坚果。

蛋白质的摄入偏好:豆类(每天吃)、乳制品、鱼类、海鲜和家禽。

水果和蔬菜的最佳摄入量:500克/天

避免每周摄入过多红肉。

对于与营养缺乏有关的白发和脱发,可以酌情补充以下食物:

富含酪氨酸的食物:豆类,如豆腐皮、黑豆、豆浆等。

富含维生素B和微量元素的食物:如黑芝麻、动物肝脏、新型果蔬、鸡蛋、黑木耳、原味坚果等。

此外,一些朋友还可以通过染发来达到改善白发的目的,治疗甲亢、糖尿病等原发疾病。

健康:每天洗头会掉头发吗?脱发的人该怎么办?

当然不是。

对于普通人来说,头发每天都会自然脱落,这是“新陈代谢”的必然结果。洗头只是为了让即将脱落的头发提前摆脱头皮。

只要不挠头皮,不用力拉扯头发,简单的洗发水本身就不会导致越来越多的脱发或掉发。

对于那些病理性脱发的朋友,更要注意头皮的清洁。

如何应对脱发?

首先,基本方法请参考“如果我有白发怎么办?”为脱发的康复提供饮食建议。

其次,如果是病理性脱发,要积极治疗原发病:

斑秃患者应在调整能量压力、内分泌等方法的基础上,根据医嘱使用环孢素、阿维菌素A、白芍总苷、胸腺肽等药物。

脂溢性皮炎引起的脱发可以用二硫化硒洗剂或煤焦油洗剂(根据医生的建议)治疗,脱发会随着脂溢性皮炎的改善而改善。

雄激素性脱发是最常见的病理性脱发因素,90%以上的脱发与雄激素性脱发有关。雄激素性脱发患者的毛囊容易受到二氢睾酮程度的影响,导致毛囊萎缩,从而导致脱发。

治疗方法参照《中国雄激素性脱发诊疗指南》的建议。方法包括女性患者口服螺内酯,男性患者口服仙居片,即非技术资源网雄激素。可改善毛囊萎缩,实验研究数据显示,该药对雄激素脱发患者的有效率可达70%-90%左右。该药耐受性好,患者可在医生指导下长期服用。

除了口服药物,外用米诺地尔和毛发移植经专业医生评估后也可以作为治疗脱发的手腕。

总结

无论是白发还是脱发,目前世界上没有所谓的“灵丹妙药”或“特殊治疗方法”。最好的治疗方法仍然是早期干预,治疗病因,可以有效阻止或延缓白发的生长和脱发。

况且,每个人都要擦亮眼睛,不要轻信评论的“神药”和“神人”,以免上当受骗。

老话说得好,听医生的话,保持规律治疗!非常重要!非常重要!

参考文献:

1.刘清。青少年白发的病因

2.中国雄激素性脱发诊治指南

3.oldwayspt-传统饮食-地中海饮食

4 .脱发的最新评估和诊断

本期话题:你是从几岁开始长白发或者掉头发的?使用了哪些方法,有什么后果?

欢迎朋友们留言讲述自己的经历或理解,并提问!稍后我也会为大家写科普。