大寒节气吃什么？（大寒节气吃些什么好？）

大寒节气吃什么？（大寒节气吃些什么好？）

在北方的一些处所有这样一句话：大寒小寒，冻逝世老汉。这句话主百思特网要想表达的就是在大寒这个一年中最冷的时候，是老、幼和体弱人群应当多注意的时候。恰当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。

大寒节气吃什么能防寒

1、彩椒

红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特殊是含有可以抗氧化的VC，可以增进血液循环，保持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以进步抵御力，是预防感冒的好食物。

2、红枣

红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功用。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰冷的女性可多吃红枣，增长铁的摄入可以进步身材耐寒百思特网才能，还能补气血。

3、核桃

核桃不但富含可增进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰硕的磷脂和维生素E，这些养分素对于抗寒都有必定的赞助。

4、红薯

红薯是食粮中养分较为丰硕的食品。由于红薯能供应人体大批的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益力量，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功用。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的产生。

5、糯米

大寒节气，在民间有吃糯米饭的习惯。糯米比大米含糖量高，吃后全身会感到比拟温暖。而中医学更以为，糯米有补中益气之功，在寒冷的季百思特网节吃糯米饭最合适。

6、羊肉

羊肉性味甘温，含有丰硕的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等养分成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功用，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能掩护胃肠黏膜，增长消化酶分泌，增进消化接收。

在冬天空上寒冷的季节，养生在饮食上首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。由于“大寒”时代又适逢春节，一般家庭都会预备丰硕的节日食物，此时还要注意避免饥饱失调，同时也可多吃点具有健脾消滞功用的食物，如：淮山、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。