喝绿茶能减肥吗?)

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喝茶是许多人的日常爱好。喝茶有很多好处。很多人都有这样的疑惑。喝茶真的能减肥吗?明确一点,减肥需要科学的饮食和合理的运动结合百特。无论哪种茶都没有明显的减肥效果。茶叶中含有的咖啡因可以在一定程度上增强神经兴奋,即提神醒脑。

一个人喝茶能减肥吗?

茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等物质,对清油解腻、降血脂、降血糖、降血压、消食利尿等都有一定的作用。然而,在巴克斯特上喝茶。com不会明显促进身体的新陈代谢,而且它消耗的脂肪也不明显,所以不建议通过喝茶来减肥,它只能是一种辅助。

有人鼓励肥胖的人饭前空腹喝浓茶或者饭后喝浓茶来减肥,其实是一种非常错误的方式。饭前空腹喝了浓茶,肚子里全是茶,自然就觉得饱了,不想再吃了。但是,空腹喝茶用不了多久,就会觉得饿,又想吃东西。如果我吃了一堆零食和饼干,就不会浪费痛苦了。

而且,空腹喝茶还会使脾胃受寒,严重时会造成“酒醉”和胃痛。饭后喝浓茶助消化可想而知,但能否刮掉油脂就难说了。

喝太多茶,摄入太多咖啡因也会刺激胃酸和胃肠液的增加,引起肠胃不适。因此,喝茶时一定要掌握正确的喝茶方式。

然而,茶中的成分,尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯,确实在某些方面影响减肥。比如降低前脂肪细胞存活率,增加能量消耗,抑制脂质合成,增加胰腺细胞和胰岛素的敏感性。

喝茶时很容易感到饿。相信很多人都有这样的经历。人饿的时候会吃更多的食物,不利于减肥,所以晚上千万不要喝茶。茶有清肠、刮油、促进消化的作用,因为茶能刺激胃液分泌,促进消化,尤其是对于脂肪含量高的食物。

而且(原创www.isoyu.com版权),热茶促进胃的蠕动和排空,所以肠胃会感到舒服。所以喝茶对减肥没有效果,还是要靠运动和饮食控制。但是,研究也发现,如果你在饮食和运动之外加上喝茶的习惯来减肥,那将有助于保持减肥后的体重。

有些减肥的女性体质偏冷,代谢率低。大量喝绿茶会强化这种体质,对减肥没有好处。喝需要开水的红茶和乌龙茶有助于提高代谢率。