不会游泳怎么学（游泳基本的练习办法）
学游泳，要从基本开端。没有基本的话，学习再出色的教程也是无用功！
游泳初学者都有统一的顾虑：没有人教，鼻子进水，耳朵进水，呛水。
细心浏览下文----有解！
游泳无非就两个原理：
1、肢体和水的相互作用，是人在水里的动力起源；
2、想要游得快，就要使得水阻力最小。
原理看似简略，可绝大部分人都没有百思特网概念，特殊是女生！
不乏从没游过泳但想游泳的人，那么我就从最基本的开端说。
1.感受水（对新手极其主要）
水密度和人体相近，人在水里浮力很大，会有站不稳的感到；
水密度变大会压迫胸腔，使得呼吸变的艰苦。
感受水就是要习惯在水里，学会在水里掌握自己身材。手掌向后拨水身材就会向前，手掌向下拨水，身材自然会向上；双脚向下踩水，身材自然就可以往上。
熟练应用手掌拨水来掌握身材，首先可以在水里站稳，当你感到要向后倒的时候，双手往身后方向拨水就可以让身材往前并站稳；其次可以掌握自己在水里前进或后退。
注意：任何时候都要把手指并拢，手指张开是很难向水借力的；任何时候都要把肩膀张开，手臂伸长，大幅度划动才有动力！
2.憋气
初学者在水下确定会紧张，导致呼吸急促，影响游泳学习。练习憋气能够调剂自己----沉在水里，佩戴泳镜，睁眼看看水里的世界，战胜在水下的恐怖（其实水底的世界很英俊）。
习得憋气大法就可以拍美美的水下照了。
初学者畏惧耳朵和鼻子会进水，可以佩戴耳塞和鼻夹。事实上，深吸一口吻后再下沉可以防止鼻子进水；只要在水里坚持头部平衡，也可以防止耳朵进水。
（如果耳朵不慎进水，可以斜着头跳几下，应用水的惯性将水排出）
3.潜泳
潜泳不涉及到换气，对于新手来说不仅可以更好感受水，也是学会蛙泳的主要环节。任何泳姿都要需身材程度，以尽可能的减小阻力，新手的最大问题是不知道怎么平行于水面。
身材前倾，往上跳
或是平行了又不知道怎么再站起来
收腿，用手掌握平衡
当你可以做到程度的飘在水里
那么试着憋一口吻尽量往前游，此处不须要步骤，自行修炼，自行感受潜泳的魅力。
4.换气（每个新手的瓶颈）
第一步，在水面上深吸一口吻。游泳进程中在水面时光比拟短，用嘴吸气很快；
第二步，将头沉入水中并迟缓呼气，下沉的进程中，嘴巴紧闭，用鼻子迟缓呼气可以防止鼻子进水；
第三步，在水下安稳呼完气再回到水面上，反复第一步。要不断重复练习，直到自己适应这个吸气-呼气的进程！
换气练习
5.蛙泳
蛙泳是最简略的泳姿。身材坚持程度，借着双手往后拨水的力前进。划动有往下的角度，因为要借助往下的力使得头部露出水面吸气。
如图下，注意腿部动作，往后踢的进程中脚底垂直于身材方向，与水有最大面积的接触。
手脚动作是交替的，划水--头部下沉的进程中收腿--身材与水面平行时踢腿--划水。
6.自由泳
最潇洒(原创www.isoyu.com版权)泳姿，腿部动作很简略，只须要伸直腿，放松膝盖和脚踝，踮起脚尖（总的来说就是尽量模拟鱼，最小化阻力），高低打水。
自由泳的难点百思特网在于换气！
我们左手滑的时候左肩在下，右手滑的时候右肩在下。当一只手在水下滑的时候，身材是侧着的，此时稍微抬头就可以露出水面大口吸气，交流手的进程中头会朝下，此时慢慢的用鼻子呼气（防止鼻子进水），一般双手交替两次呼吸一次。
自由泳换气练习
7.蝶泳
最霸气泳姿，程度张开双臂，像蝴蝶挥舞翅膀一样。
蝶泳上肢动作
腿部动作供给的动力相对较小，腿部动作具体分为屈膝-提臀-打腿（小腿）。绝大部分人的蝶泳，打腿都存在调和问题，这种手脚交替须要长时光的练习。
手脚交替
8.仰泳
最轻松泳姿。人的密度和水密度很接近，在水中深吸一口吻人是浮的，把气吐完就会下沉。仰泳的优势就在于我们只须要把嘴和鼻子落出水面就可以了，并不须要消费力量在换气上面。
仰泳其实就是仰着的自由泳，打腿和自由泳是一样的百思特网，手也是一样的原理，但是面部朝上并不担忧换气，对于野泳者来说，仰泳其实是用来休息的姿态。鉴于身旁会有人游过带起的浪，且看不见前面情形，仰泳并不合适游泳池。
制止新手擅自游泳
如果没有很专业的教练，学习游泳的人都会疏忽最基本的练习，一下水就要练蛙泳、自由泳。这是不切实际的，都要从最基本的开端练。请看重水性、憋气、换气的练习！
游泳最大的秘诀就是大胆！
游泳请注意安全，在有必定安全保障的情形下游泳！