打篮球的好处

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质，下面我们一起来看看打篮球的好处。

打篮球的好处

1.有效预防心血管疾病

篮球运动中，由于肌肉的紧张活动，心脏的做功增加，心肌的血液供应和新陈代谢加强，心肌纤维增厚，心壁增厚，心脏体积增大，形态完美，脉搏有力。这一切对心血管疾病也是一个很好的治愈方法。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手。据报道，在中国，死于心血管疾病的人也排名第一。大量研究表明，经常打篮球可以显著降低心血管疾病的风险。

2.控制体重，改变体型

肥胖会影响人的正常生理功能，尤其会导致心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他(www.isoyu.com原创版权)的死亡风险将增加到30%。因为篮球可以减脂，增强肌肉力量，保持关节灵活，所以可以控制体重，改善体型和外貌。

3.增强心脏功能

经常打篮球可以增强心脏功能，增加中风量，增厚动脉壁内膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维；增加骨骼肌毛细血管数量，丰富分支吻合；冠状动脉口增厚，增加其重量；心肌内毛细血管数量增多，有利于改善包括心脏本身在内的器官的供血和功能。同时，篮球还可以降低血压和血清胆固醇，对预防高血压和冠心病有很好的效果。

4.降低患糖尿病的风险

糖尿病的一个特点就是人的血糖水平很高。如果不加以控制，还会引起很多其他的健康问题，如视力下降、肾虚等。定期打篮球可以控制血糖水平的升高，大大降低糖尿病的可能性。

5.改善消化系统的功能

篮球运动可以增强体内营养物质的消耗，增强全身的新陈代谢，从而提高食欲；此外，它还能促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人类健康长寿提供良好的物质保障。

6.经常参加篮球运动可以提高人体的各种身体素质

这是因为体育锻炼是在特殊的条件和情况下进行的。生物体必须调动和充分发挥身体各器官的系统功能，如神经调节、增强呼吸和加速血液循环，使各种身体素质随着时间的推移不断提高。

女生打篮球有什么优势？

1.生活更有规律，因为早上要起床看比赛，所以你比不看比赛的时候，躺在床上睡得晚。

2.女生气质会变得更加阳光。每天扎马尾锻炼身体比看动漫好。

3.有助于结交很多男性朋友(不是男朋友)，和男生聊更多话题。

4.交很多朋友。有清华技术宅，数学建模皇帝，文学摄影师，建筑设计师，西藏背包客...他们是纯粹的爱好相恋的朋友，打球时交的朋友一般都很爽朗，很舒服。

5.如果你真的有男朋友，你会比普通情侣更幸福，更稳定。比如今年情人节，你不会纠结是陪女朋友还是在家看全明星。互相送球衣和黑球技能，一起看球，兴奋起来。

6.身体素质大大提高到一个更高的水平，尤其是如果你接触到竞技篮球，高强度的对抗一定会提高你的耐力和力量。

7.感受运动的纯粹快乐。打篮球的时候，如果你足够认真，有一群认真的球员，你会全身心地投入到比赛中，舒展身体，开动脑筋，其他的一切暂且放在一边。

8.让你学会团队合作，因为篮球永远是一项多人的运动。首先，每个人都要履行自己的职责。其次，玩的好，一定要有默契的配合和良好的沟通。团队锻炼你的责任感，沟通协作能力，提高你的集体荣誉感，一起输一起赢。这也是普通女生没有的体验。