俗话说,寒气从脚开始。
最近很多人喜欢睡前用热水泡脚。
很多人还把足浴桶当“火锅”玩,
倒入生姜、枸杞、花椒等。
似乎更健康...
但实际上,泡脚很重要,
事半功倍,
浸泡不好对身体有害,
影响可能很严重!
成先生今年49岁,最近,因为睡眠质量变差了,他听说睡前泡脚可以安神增进睡眠,于是给自己预备了一盆“加料”的泡脚水成果这一泡,差点把一双脚都“泡没了”。程先生今年49岁。最近因为睡眠质量越来越差,他听说睡前泡脚可以安神,改善睡眠,于是给自己准备了一壶“加”泡脚水来实现这个泡泡,几乎把自己的脚都“泡”了。
程先生说,“当时试了试水温,感觉还可以。之前没泡,以为姜粉应该没问题。其实姜粉是泡在水里的。就像洗脚一样,我糖尿病之前也经常去足疗店洗脚,没想到一个脚趾。”
据程先生回忆,当时泡脚的水温并不热,但加入的姜粉对皮肤有灼烧感。泡脚一个小时后,他的脚接连起泡溃烂。之后在家涂了两天烫药膏,不仅没效果,还耽误了病情。
泡脚为什么会造成这么严重的影响?
医生
这个病人有糖尿病、肾病、慢性肾病、下肢水肿五个阶段。因为长期低蛋白,下肢血管闭塞,这些都是他的高危因素。使用姜水,水温比较高,容易造成局部皮肤损伤,加重皮肤污染,出现骨髓炎,导致一个脚趾被切掉。
糖尿病是糖尿病的慢性并发症之一。只要满足以下三个条件,就可以确诊糖尿病足:
1、患有糖尿病;
2.足部感染、溃疡和/或深层组织损伤;
3、伴有下肢神经血管疾病。
糖尿病是糖尿病最严重的慢性并发症之一,治疗费用非常高。严重的病例会导致截肢和死亡。
预防糖尿病足,首先要对糖尿病足的危险因素进行早期筛查和预防,做到早除早治。
糖尿病患者一定要遵医嘱,平稳降血糖,掌握汗管疾病的高危因素。
其次,糖尿病足“预防胜于治疗”,通过预防和控制糖尿病足的高危因素,可以减少糖尿病足的发生。预防糖尿病足的手腕包括:
每天复查双脚,尤其是脚趾间;
注意足部卫生,洗脚水温适宜,保持在37℃左右,用干布擦干,保持干燥;
不要赤脚走路。穿鞋前,检查鞋内外是否有异物或不同的技术资源。袜子或鞋子的松紧一定要合适。
脚可以直接加热,不需要热水袋、电暖器等加热用品;
涂抹油膏类护肤品,避免足部皮肤干燥;
脚趾甲不宜剪得太深,选择专业人士修剪足部的胼胝或角化过度的组织;
定期对双脚进行深度复查,包括足部皮肤颜色是否变深,是否有溃疡、畸形、老茧,皮肤温度和深度感,足部血管脉搏等。、以及足部运动神经和自主神经的作用。
还有谁不适合泡脚?
01静脉曲张患者
在我的职业生涯中,有些人有静脉曲张。检查他们的腿就像蚯蚓的出现。我们应该注意这样的异常。一旦我们再次泡脚,就会导致血瘀加重,导致病情不断加重,对腿部造成极大的伤害。
02低血压
对于低血压的人来说,需要注意的是泡脚的时候,一定要小心。低血压泡脚时会导致大脑供血不足,在泡脚的过程中可能会悄然出现晕厥。
03面临严重出血的人
比如内脏出血,如果泡脚、加速血流、按摩,会导致身体组织内出血加速,影响更大。
04脚癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚可以缓解脚气症状,但用热水泡脚可能会导致二次细菌污染。对于破皮的伤口,用热水泡脚更是雪上加霜。有必要打开伤口,并进行干燥和通风。足部疱疹、湿疹等疾病患者不宜用热水泡脚。一旦破皮,很容易造成污染。
泡脚的五大误区
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误区一:饭前或饭后立即泡脚。
泡脚和洗澡是一样的。吃喝完泡脚不是放松,是对身体的伤害。因为消化食物需要一定的时间,这个时候用热水泡脚会影响消化。
饭前泡脚是不可取的,容易导致低血糖。所以如果要泡脚,最好选在饭后一个小时,泡脚的时间不要太长,半个小时为宜。这时候能力可以改善血液循环,缓解技术资源网的压力。
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误区二:足浴水温越高越好。
有人认为足浴水温越高越好。这种想法是错误的。人体的皮肤是有承受力的。人体接受外界热量时,温度应控制在42℃-45℃。当皮肤暴露在近60℃的温度下5分钟以上,就会造成“低温灼伤”。
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误区三:泡脚时间越长越好。
很多人喜欢一边看电视,一边泡脚,或者一边看书。虽然看起来很舒服,但是长时间泡脚对人的身体有很大的不良影响,会导致脚出现皱纹,对皮肤有不良影响。一般来说,泡脚需要20 ~ 25分钟,或者感觉后背有点潮湿,额头微微出汗的时候。
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误区四:用一点水泡脚就好。
很多人为了方便直接用塑料盆泡脚,但塑料盆一般都比较低。要知道,泡脚不等于洗脚。洗脚的话,只需要少量的水科技资源网。泡脚水一定要达到小腿的位置,这样才能刺激脚和足部的穴位,而这种能力使得泡脚有了养生的意义,所以泡脚的时候一定不能只用一点水。
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误区五:痛经女性用药物泡脚。
冬天很多人认为泡脚暖身可能会缓解痛经,有一定后果,但是不能随意往水里加中药。女性痛经的原因有很多。如果不对症,不仅不能缓解疼痛,还会加重症状。
如何准确泡脚?
医嘱:记住“六个字”:温度适宜、适度、及时。
温度:40℃左右(具体根据个人调整)
水量:踝关节以下2-3 cm为佳。