海参小米粥怎么做好吃

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海参小米粥营养极其丰富,具有消除疲劳、滋阴止渴、预防感冒、润肤润肤、健胃无忧、补肾益精、补虚养体等功能。是大多数家庭餐桌上经常出现的健康食品,那么如何吃好海参小米粥呢?

海参小米粥怎么做才好吃

练习1

食品配料:冻干海参、小米;

食品辅料:料酒、盐渍姜、胡椒、葱。

制造步骤:

1.将海参放入大碗中,用矿泉水浸泡12小时。

2.将小米洗净,倒入盛有水的锅中。

3.浸泡后的海参洗净切小块,生姜切丝备用。

4.将海参和姜丝放入碗中,加入一些胡椒和料酒,腌制十分钟。

5.将葱洗净,切成小块备用。

6.锅里的小米煮到粘稠状时,将腌制好的海参放入其中,煮两分钟后加入一勺盐,搅拌均匀。

7.咸小米粥再煮两分钟,倒入葱。

练习2

主要食物成分:小米、海参、油菜苔;

食品辅料:生姜、浓汤宝、辣椒、葱。

制造步骤:

1.将小米洗净,倒入锅中,加入适量的水,然后加入适量的浓汤。

2.海参洗净,生姜切丝,将海参和生姜丝放入锅中,用小米煮沸。

3.将油菜洗净,切下备用。

4.当小米变稠时,加入切好的油菜籽,继续煮五分钟。加盐搅拌均匀调味。

5.开锅前撒适量葱花。

练习3

食物成分:海参、小米;

食品辅料:花生、盐、姜。

制造步骤:

1.小米和花生洗净,倒入锅中,加水至微稠,生姜洗净切丝。

2.煮粥的过程中,将海参洗净焯水。

3.将煮好的海参和姜丝倒入小米粥中。

4.继续煮10分钟左右,熄火前撒点盐。

海参小米粥的饮食禁忌

1.处于生长发育阶段的儿童不宜喝海参小米粥,因为海参小米粥的营养成分高,但儿童需要的营养成分少,海参中富含的蛋白质和微量元素丰富,可能会引起儿童消化不良。和其他症状;

2.肾功能差的人不宜喝海参小米粥,因为海参蛋白质含量过高,吃了会增加肾脏负担,加重病情;

3.患感冒、咳嗽、哮喘、急性肠炎、菌(原创版权www.isoyu.com)痢、大便稀者不宜食用;

4.气滞者,即经常感到气闷、疼痛的人,不宜喝海参小米粥;

5、脾胃虚弱者不宜饮酒,因为可能引起胃肠不适,减轻消化症状;

6.对海鲜过敏的人不要喝海参和小米粥。