谷雨养生(谷雨前后种瓜点豆)

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谷雨养生(谷雨前后种瓜种豆)

今天(4月20日)是二十四节气中的第六个节气:谷雨,也是春季的最后一个节气。谷雨过后,气温逐渐升高,雨水逐渐增多,湿度逐渐增大,有利于植物的生长。

谷雨养生(谷雨前后种瓜点豆)

粮食雨季如何养生技术资源网?成都市公共卫生临床医学中心科技资源网络部(研究室)副主任医师李稷认为,谷雨节气期间,植物生长旺盛,这是人体应该观察到的。如果肝气过于旺盛,可能会损伤脾土,导致脾失健运,体内湿气积聚。所以养生要特别注意两点:柔肝健脾祛湿。

在肝脏压痛方面,李建议,第一,日常生活中注意避免熬夜,尽量在晚上11点前入睡养肝,早晨适当运动,适应肝气上升的时机,但活动时注意避免出汗,以免伤津耗气;第二,感情上,出了事,需要找到合适的解决方法,不要抱在怀里承受,也不要悲伤的伤害自己。第三,饮食方面,可以适当吃一些柔肝养肝、疏肝理气的食物,如百合、木耳、黄花等。

在健脾祛湿方面,她建议,第一,在日常生活中,要注意适时增减衣物,避免寒湿侵袭,因为谷雨节气虽然气温逐渐升高,但昼夜温差大,雨量大,外界湿度大,风湿容易侵袭人体,诱发一些疾病(如关节炎等。)患湿;第二,在饮食上,忌吃冷饮。虽然气温升高了,但还不热。吃冷饮可能会损伤脾胃的阳气,出现各种肠胃不适的症状。可以多吃一些健脾祛湿的食物,如山药、薏米、扁豆、红豆、鲫鱼等。也可以喝红茶健脾祛湿。