坐月子是很重要的一段时间，更重要的是要懂得科学坐月子。坐月子有很多注意事项。接下来我们来看看产后如何科学坐月子。
一个月内不宜营养过多
坐月子不宜过度滋养，尤其是产后的第一周和第二周，以排出多余的水分、毒素和恶露，增强骨骼、腰部和肾脏的功能，恢复骨盆。所以，做一个大的补充是绝对不可能的。滋补品的正确概念是先排出恶露，再补气血。恶露越多，越无法补充。可以每天喝生化汤，用香油炒猪肝。注意不要喝水(否则会失去引流效果)。渴了就喝荔枝核、山楂片、或煮米酒等解渴饮料。
分娩期间不要吹冷水和接触冷水
产妇全身的毛孔，包括头皮的毛孔都是张开的。风一吹，不管是热的还是冷的，毛孔都会立刻收缩，容易引起筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。另外，不要接触冷水，产后第三周洗澡、洗脸、洗手、刷牙或洗(原创版权www.isoyu.com)澡时使用热水。
新妈妈应该注意春天的分娩
1.春天气候变暖，保持室内空气流通
定期开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝宝和妈妈呼吸新鲜空气。室温一般保持在20℃左右，湿度60%左右。注意不要让风直接吹向母婴。
2、不吃辣、太辣、太油腻的饮食
春天很多蔬菜都下来了，所以我妈妈可以适当地吃一些新鲜蔬菜。虽然营养很重要，但是前几天还是吃清淡、易消化、有营养的食物比较好。可以多喝点汤。
产妇身体消耗很多，多卧床，喂宝宝。油炸、油腻食物和辛辣饮食容易加重便秘，还会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。女人喝红糖水、煮鸡蛋、炖鸡汤、鱼汤、小米粥是一个很好的习俗。如果搭配适量的新鲜蔬菜和水果，会更有利于女性的身体恢复和哺乳。
秋天注意坐月子
1.秋天也是大豆的收获季节。新妈妈可以要求家人购买一些新收获的大豆，做成豆浆每天喝。与其他季节的大豆相比，秋季的新大豆蛋白质和微量元素要丰富得多。
2.秋天用新山药熬制山药木耳排骨汤，不仅能益气健脾、清胃顺肠、补血补血补肾，而且有助于改善产妇食欲，改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排泄。
3.很多老人认为坐月子不能刷牙。其实可以刷牙。不然一个月不刷牙，不仅口臭，牙齿还会碎。女性应该每天刷牙一两次。可以用软毛牙刷轻轻刷。每次吃完后用温开水漱口。只要体力允许，应该在产后第二天开始刷牙，最好不要超过三天。