足部按摩的八大功能

/ 0评 / 0

按摩脚底是一种很好的养生保健方法,它既可保健又可以防疾病,(原创www.isoyu.com版权)除此之外,脚底按摩还有哪些养生功效呢?接下来让我们一起去看看吧!

足部按摩

1.摇摇你的脚

如果全身血液循环不畅,就会出现内脏功能障碍和内分泌功能障碍,身体毒素得不到及时清除,新陈代谢缓慢,导致脂肪堆积和肥胖。简单的局部刺激足部可以促进血液循环,加快新陈代谢。

练习:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中抖动,然后让双脚像自行车一样旋转。2分钟,全省血液循环顿时顺畅,燃烧脂肪,帮助改善睡眠。

2.轻拍你的脚底

每天晚上睡前用拳头敲打脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,增强内脏的排毒功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃烧脂肪的速度。

练习:以脚底为中心,有节奏地做,以轻微疼痛为度,每只脚约100次,练习2分钟左右完成。

3.赤脚走路

这种方法最大的优点是手掌有锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时,手掌可以尽可能地得到刺激。试着沿着鹅卵石路走,或者在家准备一个圆形突起的垫子。

练习:分开五指也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康,你应该尽最大努力把脚从家里的鞋袜中解放出来,赤脚走路。坚持2分钟。

4.按摩你的脚趾

经常按摩脚趾不仅可以瘦身,还可以增强记忆力。记忆力和小脑有关,小脚趾是小脑的反射区,按摩小脚趾可以增强记忆力。

练习:可以用双手抓住脚的大脚趾,每天做几次2分钟的圆形按摩。

5.揉揉你的脚

让双脚并拢,相互摩擦,使血液循环顺畅,当双脚感到温暖时,这种方法可以在短时间内加强体内排毒和燃脂的功效。

练习:仰卧在床上或地板上,抬起双脚,相互摩擦。如果同时搓手,效果会更好。用力搓20下就可以了,大概2分钟。这种方法对睡眠也有帮助,尤其对失眠者。

足部按摩效果

1.促进血液循环顺畅。

2.激发细胞活力,防止衰老。

3.排泄体内毒素和杂物,维持健康。

4.扫清人类能量循环管道的障碍。

5.加强新陈代谢,保持青春活力。

6.恢复退化的器官功能,预防疾病。

7.改善内分泌平衡,舒缓神经系统。

8.促进器官部位的正常功能和各器官系统之间的协调。