如何选择枕头和选择枕头的小技巧

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好的枕头,不但有助于睡眠,也有利于保健。差的枕头,会使我们一觉醒来仍然身心疲劳,脖子酸痛,甚至长期睡这样的枕头容易引起脊椎弯曲,驼背等。2021-09-28 就简单的为您介绍下如何挑选枕头。

选择枕头的提示

1.目前市面上有各种不同材质不同高度的枕头。每个人在选择枕头的时候都要把握好枕头的高度。枕头太高或太低都不好。如果枕头太高,会增加颈椎的负担,也可能造成落枕;枕头太低不好,因为太低的枕头会引起头部充血,容易引起眼睑和面部肿胀,下颌会抬起,导致打鼾。一个好的枕头,无论仰卧还是侧卧,都能保持颈部正常的生理曲度。成年人仰卧时枕头高度15 ~ 20厘米,侧卧时枕头高度20 ~ 15厘米左右。

2。为了获得舒适的睡眠和健康的身体,我们在选择枕头时应该掌握枕头的硬度。枕头不适合太硬或太软。枕头太硬,与头部接触面积减小,压力增大,头皮会感到不适;相反,枕头太软,无法保持一定的高度,会导致颈部肌肉过度疲劳,影响呼吸顺畅,不利于睡眠。因此,人们应该选择硬度适中的枕头。

枕头类型的完整集合

1.荞麦枕。以荞(www.isoyu.com原创版权)麦壳为枕芯,是传统的民间枕头。荞麦壳质轻,有坚韧不碎的菱形结构。作为枕芯,可以随着头部的运动改变形状,冬暖夏凉,具有清热去火的功效。但缺点是不适合清洗,最好定期晒晒。

2。普通人造纤维枕头。它的优点在于容易清洗。但由于化纤材料缺乏弹性和不渗透性,长期使用会变形结块,使得枕头不平整,尤其是一些小厂家劣质的化纤枕头更容易出现这种情况。

3.多孔透气纤维枕。商场里经常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕。里面的填充物其实是一种化学合成纤维,俗称蓬松棉。在生产过程中,蓬松棉的纤维中心会形成空洞,称为“孔洞”。孔的数量因工艺不同而不同。一般来说,这种枕芯透气性高,弹性好,对睡眠很有帮助。

4.羽绒枕头。一个好的羽绒枕,蓬松度好,不会因为使用时间长而变形,具有重量轻、透气性好、不闷热的优点。但是不方便清洗,有的人对羽绒过敏。