吃什么可以美白牙齿（有利于美白牙齿的4种食物）

吃什么可以美白牙齿（有利于美白牙齿的4种食物）

想拥有一口洁白的牙齿，光靠美白牙齿治疗方法是不能到达持久的后果，想要持之以恒，就得在生涯中坚持好习惯。除了通过食物的选择能坚持牙齿的洁白以外，一些食物也能起到美白牙齿的功用作用哦。

　　有百思特网利于美白牙齿的4种食物

　　1、多吃芹菜等粗纤维食物

　　韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简略：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清算牙齿上的残留食物与滋长在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

　　2、多吃富含维生素的食物

　　多吃一些含有丰硕维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。掩护牙龈健康的重要养分素之一就是维生素C，如果人体缺少过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题涌现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

　　3、多食用富含钙质的食物

　　这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生涯中多应用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙起源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌运动滋长，预防蛀牙，还可以增长钙质，让牙齿更加牢固。

　　4、恰当饮用绿茶

　　绿茶中百思特网含有丰硕的氟，美白和牢固牙齿的所需物资中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物资。氟可以和牙齿中的磷灰石联合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰硕的氟，还可以到达清百思特网新口吻的后果。

　　牙齿美白办法

　　1、橘皮沫洁齿

　　把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口幽香，长期保持能有效固齿。

　　2、碎花生洁齿

　　花生美牙法也很实用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的后果，但应用这一办法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。

　　3、墨鱼骨粉洁齿

　　将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

　　4、柠檬汁洁齿

　　每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光明。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。