打保龄球是一项全身性的健身运动，对人体健康有很大的好处，接下来让我们一起去看看打保龄球入门教程。
投球步
右手(或左手)拇指插入球孔，中指和无名指分别插入第二关节。手掌持球至胸前，双手持球，伸直身体，松开肩膀，集中注意力，然后开始。步法分为3步、4步、5步，常用的是4步步法。
第一步:右脚踏出，将球向前伸；第二步左脚踏出，手握身体，球呈90度左右；第三步右脚向前踩时，球的位置放在后面；第四步:左脚滑出时，将球轻轻送出。投球最后一步注意不要超过罚球线，否则会被扣分。
内曲(原创www.isoyu.com版权)线球
打曲线球时，大拇指面向手臂前摆时的12点或1点，手腕在球向前下摆的后半部分向内旋转，大拇指向9点旋转，投篮时中指和无名指在3点。拉动使球向侧面旋转。当球滑下球道的油区时，这种侧向旋转使球沿着曲线滚动。球进入球道后段三分之一的无油区，开始旋转，产生较大角度，在1号和3号瓶之间切割。
2.直线球
直球是从投球到击球都是直的球。投球时拇指应放在目标正上方12点处，中指和无名指应放在球正后方6点处，手掌朝向球瓶区，出球点一般在球道中间。中心箭头标记作为引导依据，使球以向前的旋转力作直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，最适合补位残球。
3.飞碟球
玩UFO球时，拇指对着2点的球，中指和无名指对着7-8点。手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针旋转，使手臂向上，手掌向下，拇指以拇指为轴向向下推。中指和无名指顺势向前推球。中指和无名指离开指孔时，拇指面向6点，中指和无名指面向12点左右。飞碟球在球道上行进时，球本身逆时针旋转，击中目标时进入位置1、2或1、3，球瓶会侧向翻倒，相互碰撞或弹跳形成连锁反应，从而很容易形成全倒。
保龄球技术。
1、选择最佳角度线，确定站立位置。确定站立位置的基线与运动员的脚有关。直脚(右手球员)以左脚内线为基准，内八字脚以左脚前内线为基准，外八字脚以左脚跟内线为基准。
2.站后面向球门，肩膀与犯规线平行(或者心里与犯规线平行)，姿势自然。许多人在助跑和滑步结束时会有一定的偏差趋势。这种倾向属于他们自己的因素，在确定站位的时候一定要考虑到。
3.站在正确的位置后，球员必须在投球前进行心理和情绪上的调整。调整方法是集中精神，放松，集中精神，深呼吸，开始。
4.为了保证身体平衡和自然步幅，第1、2、3步的幅度和节奏要一致。手脚协调要高度协调，左手慢慢向外展示，有推墙的感觉。
5.滑步结束，右脚向左后伸，脚尖作为支点，保持身体平衡。肩膀，左膝，左脚趾在一条直线上。