篮球入门(新手打篮球怎么入门?)

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篮球入门(初学者如何入门打篮球?)

运球是篮球场上五个位置的所有球员都必须掌握的基本天赋。虽然每个回合不同位置球员的持球时间各不相同,但你必须掌握好,运球可以带你到球场上你想达到的任何位置。

这通常是小个子的独特优势,但无论多高,熟练的运球总是有益的。如果一个身高1.9米的人能够像1.7米那样运球,那么将会是一个非常强悍的对手,就像杜兰特和麦迪一样,他们能够化劣势为优势,得分就像在寻找什么一样。

因此,今天,技巧君带来了运球的基础教学——原地运球练习。

这个比喻适合初学者,但是带球有问题的老手。看完之后,也许能解决一些问题。

一、姿势:练习运球时,双脚略宽于肩,膝盖略扭,身体面向前方。这里要特别注意脚趾方向,应该稍微向外指向前方。不要过度,也不要向内变成一个内在的身影。

不要让你的重心向前或向后落得太远。你需要保持身体稳定。

有点类似扎玛步。膝盖稍微弯曲,不要超过脚趾。一定要蹲在屁股上,背部挺直,每个人的重心都保持在一条直线上,这样你会不自觉地正视前方。这是运球进攻最常用的图形和姿势:

第二步:用手指抓球:不要用手掌推球,这样在技术资源网络中无法通过吸球来控制球的运动:

#以下是故障演示#

用手指吸住球,在手指前方掌握球的运动方向:

运球太软,球的弹跳力就不够强,就抓不住球。

在我们做一个伟大的动作之前,我们都需要一个吹球的动作,事实也是如此。有力的运球可以让球更牢固地掌握在我们手中。

同时运球强度越高,球的反弹速度越快,技术资源网络越快,在空停留时间越短,不仅可以帮助你减少被复制的可能,还可以让你在移动的时候更快的改变运球的速度。

所以第三步就是大力运球:在训练运球时,需要用力拍球,把球想象成我们的敌人。当你开始努力练习运球时,你可能很容易丢球。别灰心。坚持耐心训练。

这里要注意一个细节:手触球后,让手跟着球走一定的距离,而不是一触球就用反向力向下移动球,这样才能更好的吸收球,同时可以让球在手中停留的时间更长,减少失误的概率。

请注意,这是基于有力的运球。放大保罗的运球器,有明显的举手跟球动作。

最后一步是前胸伸直,抬头直视,可以随时检查场上情况,运球时不要低头看:刚开始不熟练可以用眼睛看球,然后用眼睛抬头,最后熟练到可以用眼睛检查其他东西,大脑可以不用思考就运球。

为了控制如何运球,下一步是练习一些基本的运球动作。

单手原地垂直运球,双手练习:

降低重心,加快运球速度,注意球的高度,但只有当它是臀部时才移动前臂:

练习高位运球时,上臂也要移动,抬起手肘,整个手臂要跟着球运动:

在身体前,换手运球,最基本的交叉运球动作:

换手m运球,熟悉单手垂直运球到换手运球的节奏:

v型运球和锻炼单手握球是控制进出运球的先决条件:

大V型运球前后,比较难比较,容易掉球。记住,你必须付出巨大的努力才能产生结果:

如果你是篮球初学者,不建议在训练中训练腿下运球或者技术资源网球员背后运球。在这些球员面前掌握了基本的运球之后,你就要用进阶的方式控制腿下运球和霉运。因为如果你一开始所有的基本动作都是错误的,你掌握和巩固的就是错误的动作,以后很难纠正,所以你必须先学会走路,然后再学会跑步。